Rädslan för att skada sig under träning är större än rädslan för att skada sig för att man man inte stärker sin kropp. Knasigt va? En vanlig vurpa ute på parkeringen kan ha helt olika slutresultat för den som tränar som för den som inte tränar.
Är man aktiv på ett smart sätt så får man nämligen tåligare kropp. Det är det vi är ute efter, eller hur? Flexibla muskler, allerta reflexer och rörligheten att stå på näsan då och då utan några värre skador än ett blåmärke eller skrubbsår. Korta, oanvända muskler är skörare än de som får användas som de är tänkta. Kroppen är konstruerad för att röra på sig.
Till och med hjärnan fungerar bättre med regelbunden, fysisk motion. En kropp som är van att få sträcka ut, ta i, röras på blir mer hållbar i resten av livet. Att bära något tungt, att behöva springa för att man har bråttom, att stå i en konstig ställning eller behöva kasta sig åt sidan då och då är livet. Det händer och vår kropp är byggd att klara av det om man underhåller den. Ta bara rörlighet som exempel. Något som ofta, ofta, ofta glöms bort. Att töja, dra och vila i en stretch någon gång om dagen är verkligen mirakelmedicin för så mycket. Armen bakom huvudet, stretcha ut bröstkorgen, kan du nudda golvet om du står med raka ben och böjer dig fram? Släng upp en ben på köksbänken och leta olika positioner för att sträcka ut benmusklerna.
Det är så enkelt att ge kroppen en fullgod motion, det är så enkelt att det är skrattretande när man märker hur enkelt det är. Anledningen till att vi tror att det är ett hårt jobb att vara en tränande människa är att vi eller någon vi känner gått ut för hårt någon gång ( alla gånger?). Tron om att det är vidrigt, något för andra eller tortyr stämmer inte. Det är osanning.
Sanningen är att det är skönt att ha en aktiv kropp, att den levererar så mycket mer möjligheter än en icke aktiv kropp. Den är snabbare, tåligare, starkare och skönare att vandra runt i.
Är du i din bästa version? Eller vill du bli dig själv 2.0?
