Resultat är ett otroligt diskuterat ord. I hälsa är det i huvudsak med i varenda reklam, målbeskrivning, mätning av träning – kost – satsningar. MEN vad jag skulle vilja prata med dig om i detta inlägg är just din definition av ordet. Ibland kan det faktiskt vara just det som är snubbelsnöret och det som gör att du känner att du inte får några. Resultat, de sker nämligen hela tiden i ditt liv. Nu. Nu. Nu och nu.
Det som själva ordet betyder är för att beskriva behållningen av ditt arbete. Alltså, detta är vad som blev när du gjorde som du gjorde = Resultat.
Så precis just nu så upplever du resultatet av ditt sätt att vara just nu. Om vi pratar livsstil. Vad tänker du när jag säger så?
Jag har varit personlig tränare i över tio år nu. En vanlig mening när någon kommer till mig är ” jag har testat allt! ” efterföljd av en suck och axlar hängande neråt. Redan här så noterar jag i mina anteckningar för klienten – jobba med nedvarvning. För en människa som testat allt är oftast otroligt frustrerad och stressad. Stresshormonerna sprutar ur öronen och den där otroligt viktiga faktorn för att få önskade resultat – återhämtning, har oftast åsidosatts. Därav att de önskade resultaten inte kommit. Resultat har dock kommit! Resultat av stressen, hoppandet mellan tillvägagångssätt och oro. Resultatet är trötthet, ledsamhet och känsla av misslyckande. Det är också resultat och bevis på att saker fungerar som de ska.
Tänk om man kunde sluta se på resultaten som misslyckande och istället använda dem som kunskap?
För det är när vi slutar se resultat som en definition av vem vi är, som vi kan börja jobba på riktigt med det. Blev det inte som du ville? Okej, då vet du hur du inte ska göra. Du har lärt dig en värdefull kunskap om dig själv.
Exempel: Du har gått och tränat på gym fyra dagar i veckan, hållit dig undan socker och promenerat 30 minuter om dagen.
Men du har också stressat på jobbet, sovit extremt lite och missat att äta tillräckligt. Dessutom har du bara druckit vatten när du tränat typ. Du har också då känt att du inte kunnat ta i tillräckligt när du väl gjort dina träningar. Varit trött och nu har du till och med börjat hoppa över träningspass. Du känner att det ändå inte fungerar och börjar bli maktlös när de resultat du önskar uteblir.
Dina önskade resultat var ju att: – Bli starkare – snabbare – känna din bättre i din kropp.
Resultaten som blev: – Din kropp känns trött, energin fördelas inte jämt och du överbelastar dig själv så kroppen stänger ner för att klara av allt du gör. Den sorterar.
Här ser vi att resultat händer. Även om det inte är de önskade. Hur kan man korrigera i detta exempel?
- Se till att vätskebalansen blir bra igen. Ha med en flaska vatten.
- Ordna sömnen genom att se över sömnrutiner. Skapa fungerande sådana.
- Se över jobbsituationen. Hur skapar vi bra arbetsklimat?
- Planera maten så att personen kommer ihåg att få i sig tillräckligt med energi.
- Konstatera att träning fungerar om kroppen får energi och återhämtning.
Det finns lösningar på allt, man skapar resultat genom att identifiera.
Att vara nyfiken och intresserad istället för dömande och arg är en skiftning i attityden som gör resultat till önskade. Jag pratar mycket om mental inställning just för att det är här de där skillnaderna sitter. Självklart får alla känslor finnas men attityden om att förbättra är viktigast. Därav att jag ständigt tjatar om att man ska träna, äta, leva för att man vill sin kropp väl. Då tar man sundare beslut.
Men som sagt, resultat händer jämt. Frågan är bara om de är de du önskar eller ej. Så vilka finjusteringar skulle kunna ändra i just ditt fall?
Ett inlägg om mental träning på min blogg här.
Min hemsida MindByMilla.se
