MENTAL TRÄNING
MENTAL TRÄNING
Små portioner av många olika alternativ. Detta tror jag stenhårt på och jag vet att det inte är varken nytt eller ovanligt. MEN, att använda det i hälsofrämjande teknik av något slag kommer att vara nytt. Slut med hårda dieter, regler och förbud. Jag tror att ”slow eating” och plockmat kommer att ta svenskarna till nya höjder. Det nya trendiga är att ta hand om sig själv genom att äta lugnt, energifyllt och smakrikt. Med belåtenhet kommer sockersug, hetsätning och hunger försvinna. Kom ihåg var du läste det först.
Jag kommer att skriva mer specifikt om min övertro på plockmatsfrälsningen i ett annat inlägg snart.
MARATON OCH SVENSKA KLASSIKER
Vi har sett trenden med löplopp växa i ett par år med under 2017 kommer det att explodera! Från att det var eliten som löpte maraton har det gjorts möjligt att även den som nu ska börja träna kan lägga upp planen efter ett maraton-mål. 2017 kommer fler än någonsin att ställa upp i löplopp runt om i Sverige, det har blivit socialt och vanligt. Hey, så länge man tränar snällt mot sin kropp så är väl detta en kul grej?
Tips från mig: Träna inte efter att ”bara komma runt”, det sliter på din kropp. Träna på att klara av en viss tid för då får du med viktiga helhetsplaner med styrka, rörlighet och kostplanering också.
MATANPASSNING EFTER ÅRSTIDER
Ät nu extra apelsiner! Ta D-vitamin, se nu till att dricka massor, akta dig så att du inte får magnesiumbrist.
Visst har vi nosat på detta i många år men jag tror att 2017 kommer att ge ett fyrverkeri av årstidsanpassad kosthållning för att må så bra som möjligt. Om vi nu ska se någon fördel med all denna jäkla mathets och regler som cirkulerat de sista åren så har det ju fötts fram mycket kunskap inom kosthållning. Kunskap som även den vanliga människan kan lära sig och använda sig av.
I ärlighetens namn är det ju faktiskt bara syftet med kosthållningen som kan vara farlig, inte kosten. Hur skulle ditt år se ut för att slippa trötthet, ont i mage och energidumpar?