Har ett uppdrag som betyder att jag klockan 10 varje morgon kör en dansklass för ett företag som har verksamhetsutveckling på ett ställe som heter Lane loge i Uddevalla. Då kommer jag och kör träning med dem mellan möten och innan lunch. Fasen vad jag diggar företag som satsar på personalhälsan. Det är så otroligt viktigt.
Startade även denna dag med ett träningspass för ett gäng som hade personalmöte. Eller heldag i planeringsanda. Ett svettigt danspass fick de och jag går där ifrån med ett godare humör än jag haft på länge. Åkte hem, bokförde och jobbade lite på kontoret. Drog sedan på mig nya danskläder och åkte in till Uddevalla och körde ännu ett pass. Både på första passet och andra så yppades det förfrågningar jag gärna vill fortsätta spinna på. Jobb jobb jobb! Sådant jag älskar! Sådant jag brinner för.
Känns det som att det är svårt, hårt och tråkigt att skapa en hälsosammare livsstil? Eller ja, maten i hemmet alltså. Där samma rätter går runt som en gammal LP-skiva och fantasin tryter? Då har jag ett tips till dig!
Första uppdraget i helgen gjord och det gjordes svettigt, endorfinhöjande och härligt. Vi var på Bohusläns museum och körde ett uppvisningspass för att dels göra reklam för dansen vi kör på tisdagar och torsdagar kl: 18.30 i Äsperödskolans gympahall i Uddevalla. Dels för att visa att det ÄR en träningsform som faktiskt är både jobbigt och roligt.
Min morgon vigdes åt hemmajobb och jag fick äntligen tummen ur att börja med en webbplats som jag behövt göra länge men inte haft tid med. Prioriteringar är konstiga ibland men energin har inte funnits att göra ett bra jobb med den så den hamnade lite åt sidan. Komiskt nog behöver den bli klar för att resterande arbete ska få en struktur så jag ler lite åt mig själv när jag äntligen satte mig och lossade klistret i motivationen.
Resultat kommer när du upprepat samma sak tillräckligt många gånger för att det ska ha blivit en vana. Förändring i all ära men i träningen behöver vi ibland vara uthålliga för att skapa en förändring i kroppen. Med det sagt så är det inte alls blod svett och tårar jag pratar om här, mer rutin och utförandet av det vi vill stärka upp.
Så jag tänkte att vi kör en liten utmaning som kommer att stärka upp mittpartiet av din fantastiska kropp! Är du med?
” Det där som innan var roligt kändes nu som en last – ett måste. Jag öppnade mina ögon, gick upp, åkte i väg men längtade redan till kvällen och jag fick gå och lägga mig. För det var en befrielse, då kl: 23.00 när jag förväntades att bara gå och lägga mig…”
Det finns tre saker du inte ska glömma och som är klassiska bromsar i en förändringsprocess, det är: ”Alla andra-tänket” ”misslyckas-tänket” och ”jag duger inte-tänket”. Tre starka tankeprocesser som är till för att få människan att må dåligt. Vi har väl alla råkat ut för en situation där någon av dessa saker slagit klorna i oss, inte sant?
