De blå zonerna och resultat.

De blå zonerna är ställen runt om i världen där människorna lever mätbart längre, har mindre sjukdomar och på så sätt kan man ju slänga in att de rent psykiskt också mår bättre. Så, man har alltså rent geografiskt kan sätta ut ställen på vår jord där människor inte bara är lyckligare utan också lever ett bättre liv förskonade från åldersrelaterade sjukdomar.  Visst låter det härligt? 

Så vad gör att de mår så mycket bättre då? Vad är annorlunda? Ja, detta är exakt det som jag blev så otroligt nyfiken på för rätt många år sedan. För visst är det så att just det här vi pratar om här i Sverige när det kommer till hälsa är mycket träning och kost. Ofta ramlar vi in på att träning ska vara på gym, ganska (väldigt) hård och kosten benämns mer ofta i dieter och som verktyg att förlora vikt. Hälsa definieras alltså med extremitet här? Det klingar ostämda klockor i mina öron och har alltid gjort. Jag har alltid försökt få in helhets-tänk när jag jobbar för att det är det viktigaste jag vet. Om människan inte är tillfreds och någorlunda nöjd så är det svårt att utmana för att nå önskade mål.

Vad skulle hända om vi glömde bort vikthets och utseende för en stund?

Man har sett att i de blå zonerna så är livslängden hög (100 – 110 år), man har sett att hjärt- och kärlsjukdomar samt cancer inte alls är lika vanligt. Man har även sett att det finns en social samvaro på dessa ställen som kallas blå zoner. När du blir äldre så är du fortfarande behövd, du har ett syfte. Det i sin tur har gett en mening. Att ha en mening innebär i sin tur att kroppen är frisk(are). Jag vet inte hur alla andra tänker så jag kan bara utgå från mig, men när jag blir gammal, äldre, tant… ja då vill jag verkligen fortfarande ha en funktion.

Så vad handlar det om? Egentligen? Jo, det absolut bästa är att det faktiskt är ganska enkelt. Det svåra är att i vårt samhälle av stress och viljan till att utveckla det ”perfekta”, har skapat en loop, ett hamsterhjul, där vi försöker uppnå rent omöjliga saker. Vem når det omöjliga? Det verkligen omöjliga menar jag nu.

Har vi glömt av vad själva livet innebär? Det har de inte i de blå zonerna

Vi är människor och vi är gjorda av celler. Vi har en kropp och den kroppen behöver vissa faktorer för att må så bra som möjligt. Vad vi kan se när vi pratar om blå zoner så handlar det i huvudsak om 3 viktiga faktorer: – Kosten – Motionen – Och social samvaro. 1: Att använda kroppen under dagarna. 2: Att mata kroppen med energi. 3: Att vara en viktig del i samhället ( eller flocken ).

Kosten är i huvudsak naturliga råvaror. Dvs. att raffinerat, hel och halvfabrikat inte är så vanligt. De äter inte lika mycket rött kött utan det är mer vegetariskt, fisk och skaldjur. Alltså, grunden i det tänket är att äta så naturligt som möjligt. Rätt enkelt när man ser det på det sättet va? En viktig sak med maten är att man ofta äter middag länge och tillsammans. Man njuter!

När det kommer till det vi kallar träning så är det en annan syn på saken där också. Vi pratar här väldigt mycket om gym och träningsprogram. Några dagar i veckan. Tänk att vi i Sverige ibland får anstränga oss att komma upp i pulshöjande aktivitet 30 minuter om dagen? Vad man ser i de blå zonerna är att det handlar mer om en medelaktivitet i kroppsarbete varje dag. Alltså, man använder kroppen i arbete och rör på sig mer under dagen. Man använder kroppen i livet och sitter inte stilla, det är den enkla förklaringen.

När det kommer till att ha en funktion så handlar det om att vara en viktig del av ”flocken”. Visst kanske det inte är så enkelt att göra samma saker när man blir gammal men visst finns det saker som man kan bidra med då också. Att vara behövd och vara en del av det vi kallar vardagen är en av de viktigaste saker som finns när det gäller människan. Ensamhet har vi de senaste åren fått läsa mycket studier kring. Det sociala är alltså precis lika viktigt som motion och kost för att hålla sig frisk(are) och lyckligare.

Att göra saker tillsammans är oftast både roligare och mer effektivt.

Hur skulle du kunna göra för att leva mer på det sätt som beskrivs i de blå zonerna?

Kommentera gärna här nedanför så pratar vi mer om det här. Jag är så nördig i detta ämne att jag avslutar detta inlägg nu. Men det finns så mycket mer att prata om så det kommer mer. Gärna med dina tankar också! Låt oss marinera oss lite i de blå zonerna ibland.

Jag är förresten klar med min nya hemsida! Mindbymilla.com