TÄVLING: 30 min-PW på morgonen, succé för dina träningsresultat

Ställ klockan 35 minuter tidigare varje morgon och nå oanade resultat i din träning ( och mentala utveckling). Morgonpromenaden är som den där mytomspunna magiformeln i vår träning och vår hälsa. Ja, jag vet att det kan vara motigt men jag lovar dig att om du ger det tre veckors chans att få bli en vana så kommer du märka mer skillnad i både ditt fysiska och psykiska välbefinnande än vad varenda kaktuspiller eller diet lovar. Detta är moder naturs gåva som verkligen gör skillnad.

Folkhälsomyndigheten rekommenderade  år 2011 hela 30 minuters fysisk aktivitet varje dag. Någonting som gör dig andfådd. Låt detta vara ett klart riktmärke till en regel i våra liv ett tag. OM du 30 minuter om dagen startar ( eller avslutar ) dagen med 30 minuters snabb promenad så kommer resultat i ökad kondition OCH välbefinnande att infinna sig. Som jag sagt innan, du har 23.5 timmar resterande att göra vad du vill så 30 minuter har alla. Om du nu är en sån som börjar jobba kl: 5.00 på morgonen så fattar jag. Men det säger inte att du inte kan avsluta din dag med en halvtimmas promenad. Inte löpning, inte idiotspring eller tunga lyft på gymmet, 30 fjuttiga minuter i promenadskorna handlar det om.

Faktum är att jag skulle vilja utmana ALLA mina läsare att klarar av en halvtimma om dagen i 10 veckor.  Jag kan till och med slänga in ett pris för ansträngningen. Kommentera att du vill vara med i utmaningen här nedanför med namn och mailadress så jag vet vem du är.

Vinnaren dras den 19 mars och får onlinecoaching från min nya verksamhet M.I.L.L.A.mind. Som är mig som hälsocoach ( inom träning, kost och mental träning, you name it! Ditt mål – Med min hjälp ). I hela  4 veckor. ( Värde 1225:- ) 

Om jag fick en ökning i dessa 30 minuters fysisk aktivitet, om dagen i Sverige så skulle det vara en lön att leva på resten av livet. För visst är det så? Att alla vi som jobbar inom hälsa vill se en aktivare och friskare befolkning. Låt oss starta en megautmaning tillsammans. Jag väljer vinnare men de med mest 30-minuters promenader i slutet är med och tävlar.