Gott nytt år! Hur känns det? Kom 2018 med nya vindar och en känsla med oskrivna blad? Lite så har det varit här faktiskt och jag känner en otrolig längtan till att bada i vitaminer och mineraler. Varför? Jo, för jag behöver en boost i kroppen som hjälper mig att komma igång efter hösten.
Gott nytt år! Hur känns det? Kom 2018 med nya vindar och en känsla med oskrivna blad? Lite så har det varit här faktiskt och jag känner en otrolig längtan till att bada i vitaminer och mineraler. Varför? Jo, för jag behöver en boost i kroppen som hjälper mig att komma igång efter hösten.
Det må vara ute mediamässigt att prata om gröna drinkar eller smoothies. Alltså det trendar väl inte så här i nystarts-tider men jag vill på något sätt peta in tankarna om dem som en liten flis i det hållbara virket du nu ska bygga för dina förändringar.
Genom en välfylld fruktskål och en mixer kan du skapa den där värdefulla oljan som ska gå genom kroppen och hålla allt i maskineriet smörjt och piggt. Genom att mixa hela grönsaker och frukt till den älskade drinken behåller du fibrer och vitaminer så som du vill. En drink! Så mycket påverkan.
Det bästa med dessa hälsobomber är att de är lätta att göra till en rutin, de är lätta att anpassa efter egen smak och de är enkla att ”bygga ut” när du kanske tröttnar på smaken.
En bra bas att börja med om du inte haft drinkarna i ditt liv innan är – APELSIN – ÄPPLE – SPENAT.
Basen till en frisk drink att få i sig dagligen. Kommer du ihåg livsmedelsverkets rekommendationer att få i dig 500 gram frukt och grönt per dag? Här kommer du garanterat upp i rekommenaditionerna om du svänger ihop en drink och tar lite grönt till målen mat du äter. På så sätt får du erfara raketbränslet och känslan av att tillgodose det där vi tjatiga PT´s pratar (tjatar?) om.
När du känner dig skön med basen kan du börja att mixa i lite andra magiska saker i din drink.
RÖDBETA & INGEFÄRA – Dessa två darlingar går in som elitsoldater i ditt immunförsvar. Det hjälper till att bygga upp kroppen att klara av angrepp mot bakterier och sägs till och med vara naturligt antiinflammatoriskt.
Det hjälper till att få fart på tarm- och magfunkionen. Fibrer är verkligen magi för en jobbig mage och vi har väl alla någon gång erfarat den begränsande ( förlamande) känslan av att behöva bråka med hård eller lös mage? Det går liksom inte att tänka på annat.
Det är ingen slump eller tur att du hittar dig själv INTE bli förkyld när andra är det. Om du tillgodoser kroppen med dessa magiska saker vi kallar frukt och grönt.
På bilden har jag en drink mixat med: APELSIN-BLÅBÄR-INGEFÄRA & VATTEN.