God morgon och hoppas att ni har en underbar lördag. Jag satt länge och funderade på om inte jag också skulle skriva en nyårskrönika, eller en överblick från 2017 men bestämde mig för att inte göra det. Det hade inte blivit bra alls. Så det enda jag själv säger i förvälstal till 2017 är – Skål! Det var ett sant nöje att lämna dig och all skit som du visat mig. Låt oss aldrig mer ses igen, – au revoir!
God morgon och hoppas att ni har en underbar lördag. Jag satt länge och funderade på om inte jag också skulle skriva en nyårskrönika, eller en överblick från 2017 men bestämde mig för att inte göra det. Det hade inte blivit bra alls. Så det enda jag själv säger i förvälstal till 2017 är – Skål! Det var ett sant nöje att lämna dig och all skit som du visat mig. Låt oss aldrig mer ses igen, – au revoir!
När allt kommer omkring så tar man sig alltid längst med positiv attityd och en viss filtrering i vad som gör oss gott, eller vad som gör oss ont. Vad välkomnar vi?
Så vi kör en guid till hur du sätter upp ett nyårslöfte som håller, ett du aldrig mer behöver göra om. För det är min tro på nyårslöften, du ska aldrig mer behöva göra om dem. Lyckas med andra ord. Så, vi kör! Ta fram papper och penna:
1: VAD är ditt mål?
Som den coach jag är så vill jag bjuda med dig på en enkel men effektiv övning i hur man tar reda på vad ditt mål verkligen är. Lägg ifrån dig pennan, slut dina ögon och ta en tidsmaskin. Åk fram till när du lyckats med ditt mål. * Vad har du åstadkommit? – Måla upp det i fantasin. Hur känns det? Vad ser du? Vad är skillnaden från då till nu? Hur mår du? Använd alla dina sinnen och res till hur det det kommer att kännas när du lyckas. Vad är det för känsla du vill nå? Varför vill du detta? Skriv ner.
2: Hur nådde du dit? Vad gjorde du?
När du skrivit upp VAD du vill ha som mål så vill jag att du stannar lite i dagdrömmen. Jag vill att du skriver ner ett svar på min fråga som kommer nu, jag vill att du skriver det som ett brev till mig där du berättar hur du gjorde för att lyckas. Jag är nyfiken! Hur gjorde du?
3: Vad behövde / behöver du?
Stanna i dagdrömmen om det är enklare att tänka så ( personligen gillar jag att tänka att jag redan lyckats för att få reda på vad jag behöver). Eller gör som du vill, min fråga är: Vad behöver du för att lyckas? Ett gymkort? Ett schema? En grupp? En stund på morgonen? Vad behövs för verktyg för att komma till dit mål? Var strategisk och skriv en ”inköpslista”. Vad än ditt mål handlar om så finns det verktyg för att nå dit. Oavsett om det är hälsomål, karriärsmål, sparmål eller personlig utveckling. Det finns massor av verktyg! Ta för dig!
4: Förbered dig på att ge dig själv tid och ansträngning.
Det är inte själviskt eller svagt att lägga tid på dig själv. Oavsett hur det känns eller om människor inte gillar det så behöver du lägga tid på att nå de mål du själv vill. Var lugn, de människor som bryr sig om dig på riktigt kommer att heja på dig. Är du någon som tidigare försökt vara 100% bra överallt så kommer detta att vara en nyttig lärdom för dig. Du är en mycket bättre medmänniska om du ser till att du mår bra först. Det är lag på det. I denna punkt kan det alltså vara väldigt effektivt om du lägger in någon slags självbildsträning så som meditation, skriv-upp-tre-saker-du-är-nöjd-med varje dag, tacksamhetsträning, high five med dig själv, vad gör dig lycklig – punkter eller motivationsträning. te.x.
5: Renskriv och voilá!
Skriv nu upp allt i ordning, så kort och koncist som möjligt. – Vad är målet? – Hur gjorde du/ gör du för att komma dit? – Vad behöver du för att nå dit? – Hur håller du dig motiverad och vad gör dig glad på vägen?
Här har du mallen till en plan som om du gör den noggrant efter dina behov, kommer ta dig exakt dit du vill. Jag önskar dig all lycka till och önskar dig framgång i allt du önskar dig! Glöm inte att det är bäst att släppa och gå vidare i många fall. Sanna inte kvar i ilska, sorg, besvikelse eller katastroftänk. Bland det skönaste som finns är att komma till den punkten där man inser att känslorna är ens egna och att man bestämmer helt själv hur man vill se världen. Vilka glasögon vi har på oss. Med kärlek kommer man alltid längst, oundvikligen i vilken situation som helst. Ta ett djupt andetag <3