I dagens lucka tänkte jag att vi kollar närmare på hur vi ser resulat. Ett evigt bråk i vårt sinne och en onödig debatt i forum som ska inspirera till hälsa. Det finns många sätt och det ena som passar några passar absolut inte andra. Vad känner du är ett avslappnande sätt att kolla dina resultat?
I dagens lucka tänkte jag att vi kollar närmare på hur vi ser resulat. Ett evigt bråk i vårt sinne och en onödig debatt i forum som ska inspirera till hälsa. Det finns många sätt och det ena som passar några passar absolut inte andra. Vad känner du är ett avslappnande sätt att kolla dina resultat?
1000-meters testet: Mät up en sträcka på 1000 meter och ta dig runt den så snabbt du bara kan. Här behöver man inte springa för om du inte är en van löpare kan det vara ganska jobbigt. Gå så snabbt du kan och skriv upp tiden. Gör du detta några gånger på året kommer du att märka effekt på konditionen genom detta.
Armhävningar, Jägarvilan, bänkpress osv: Vill du ha koll på om du i din träning ökar styrkan. Sätt ihop ett litet program där du kollar uthållighet och reps i styrkeövningar. Ha koll på vilka övningar och gör dessa efter valfri period i din träning. Jag gillar längre intervaller mellan testen så max ett i kvartalet om du frågar mig.
Måttband: Om det är en viktnedgång du är ute efter så tycker jag personligen att måttband slår vågen alla dagar i veckan. Här kan du se resultaten genom att mäta runt överarm, bröst, midja, rumpa, lår och vad. Skriv upp och kolla igen någon gång i månaden kanske. Kanske vill du komma i ett speciellt klädesplagg igen?
Effekt i utförandet: Här kommer min favortmätning. Att känna effekter i specifika övningar och utförande. Det kan vara att starta med en ny gruppträning och rocka golvet med den om några månader. Det kan vara att lära sig chins ( dra sig själv upp på en stång ). Det kan vara kampsportsträning, lära sig stå på händer, det kan vara löpning, det kan vara dans. You name it! Känslan när du sätter det är ren och skär magi!
För visst kan vågen kännas lite väl opålitlig och stressande? Lite ”ute” känns det som…
