Så. Med tanke på tidigare inlägg så ska jag dela med mig 5 saker som verkligen gör en enorm skillnad om du befinner dig i en situation där du kört på lite för hårt, lite för länge. För faktum är att långvarig stress faktiskt skapar skador. Skador som bör repareras precis som en fraktur i skelettet ska repareras med ett gips, vila (reparation ) och rehab. Samma sak ska göras när man är vidbränd i hjärnan. Du kommer att bli bra igen, du kommer att läkas… om du faktiskt tar på dig ”gipset” som krävs för att laga det trasiga.
1: LEDIGHET. Det är inte fult, smitande, fel eller svagt att ta lite ledigt. Med en långvarig stress bakom så är det till och med behövligt med ganska mycket ledigt en period. Vad som kommer sen är att vara väldigt rädd om ( då menar jag extremt rädd om ) din fritid. Att planlägga en ledig tid kan verka knasigt men faktum är att det faktisk är väldigt lätt att peta på de där luckorna i kalendern som lyser tomma. Färglägg dem! Boka dem till fritid. De är till för att DU ska kunna vara bra på dina andra uppdrag.
2: Stäng av telefon, dator och social media. Intrycken vi får idag pratar vi ganska ofta om, eller hur? Är det meningen att människan ska ha det flödet av intryck vi har idag? Jag tror definitivt inte det. Här kommer jag att vara stenhård med mig själv. Måndag – onsdag och fredag ska vara hemjobb och plugg hädanefter. MEN, kl: 16.00 slutar jag. Punkt slut.
3: Hälsosamt leverne är inte bluff. Träning och hälsosam mat är inte en hype som bara hårt tränande människor på Instagram sysselsätter sig med. Motion och nyttig mat är något som alla bör ta sig en funderare över. Lider du av en stressrelaterad sjukdom så kommer en satsning på din kropps fysiska välmående och behandling att göra underverk för dig. En frisk och omhändertagen kropp är så mycket mer lättjobbad med än en kropp som vanvårdas med noll rörelse och skitmat. Stress är förrädisk i den situationen för hur trött och sockersugen blir man inte när hjärnan utsätts för långvarig stress? Precis. Här tjänar du verkligen på att ägna tid och planering till hälsa och omtanke till din kropp.
4: Människor som tankar din energi. Ta dig till träffar där dina bästa människor finns. Visst kan det kännas som en enrom kraftansträngning att ta dig iväg men det är så värt det. Omge dig med människor som vill dig väl, som gör dig glad och som smittar dig med skratt och kärlek. De är stöttepelare i livet på så många sätt. De tycker även om dig även när du beter dig knasigt eller ser ut som en överkörd räv. För dem är du fortfarande dig även om du är förändrad av utbrändheten fula symtom. DE är lyckomedicin!
5: Utgå från din känsla. En av de viktigaste saker att lära sig när man går in i sitt nya liv är att inte vika från vad du behöver för att vara lycklig. Gå inte emot magkänslan mer, gör inget för att du är rädd att inte bli godkänd i andras ögon och vänd kompassen mot de där saker som gör att magkänslan är med på din väg. Det är skört i början, det är som att gå på tunt glas och det är okej. Var rädd om din egen känsla i kroppen här och använd känslorna som en kompass för vilka riktningar du ska gå mot.