Låt mig vråla ett avgrundsvrål och slå mig på bröstet. Mest för att skapa dramatik och höras, OCH mycket för att det är otroligt skönt. Testa en gång, bara vråla rätt ut och slå dig med knytnävarna i bröstkorgen när frustration står vid dörren ( ladys, var försiktiga ). Här om dagen var jag hos farbror doktorn. Hen skulle göra en årlig hälsocheck och en av sakerna som behövdes var vikt och längd, det ska vara med på undersökningen helt enkelt. Låt mig förtydliga, en av grejerna som sitter kvar efter min ack så jobbiga vilsna tid då jag inte alls var speciellt rar mot min kropp är just att jag aldrig vill väga mig. Det som numera är en automatiserad rörelse är att jag stirrar in i väggen då vikt behövs, jag kollar aldrig på vågen. För mig är det inte längre ett problem men av principer så vill jag veta min vikt så sällan som möjligt. Jag behöver helt enkelt inte veta om vad jag väger.
När jag senare kom hem så tog jag en tankelop extra och funderade på denna magiska manick som har en sådan kontroll över så mångas liv. Framför allt så här efter sommaren då det ska kickstartas, kommas i form och förändra livet till mer hälsosamt.
Jag tänkte på att det är ingen idé att börja kasta ännu mer skit över vägandes fenomen MEN jag skulle vilja köra några punkter här nedanför om varför du INTE ska använda dig av våg när du mäter dina resultat. Här kommer några alternativ du kan använda dig av istället. Here we go:
Snabbare resultat när fokus hamnar på rätt ställen:
Att skippa viktmätning innebär att du också skippar pressen över att en maskin ska tala om för dig om du gör rätt eller ”är duktig”. Oftast använder man sig av kosten för att gå ner i kilon så känn efter i stället. Är du piggare? Hittar du goda alternativ till det du betämt dig för att undvika? Orkar du mer i träningen? Hur mår du? Att känna efter skapar en nyfikenhet i kostvärlden då fokus då ligger på att lära dig hur mycket du ska äta och vad du ska äta.
Välj ett klädesplagg du vill ska passa:
Gör ett rimligt val av byxor, klänning eller överdel som du vill ska passa. Testa inte för ofta utan ge dig själv tid att nå ditt resultat. Kombinera träning och hälsosamma matval så ska du se att det både blir roligare och härligare att jobba mot målet. Dagen då du knäpper knappen talar om för dig att du klarar av det du vill. Mental high five!
Sätt ett mål med din träning:
Vi har så mycket att välja mellan när det kommer till rörelse av vår fantastiska kropp. Det där med synliga resultat kommer liksom på köpet då vi sätter fokus på att lära oss något nytt i sportvärlden. Kroppen k_o_m_m_e_r att anpassa sig för att prestera så bra som möjligt i ditt val av utveckling. Skulle det inte vara alldeles underbart att skippa utseendehetsen ett tag? Springa, hoppa, lyfta, balansera. Ge dig ut på äventyr!
Även om just du inte har problem med att ställa dig på vågen så är det mycket möjligt att någon i din närhet är en av de som är i riskzon för ohälsosamt vägande. Som:
– Väger sig varje dag – kissar, bajsar och tar av sig alla kläder innan hen går upp på vågen – tycker att det är viktigt att väga sig det första hen gör på morgonen – känner sig misslyckad när vågen visar upgång.
Låt mig förtydliga en gång för alla. Det är inte fel att vilja gå ner i vikt om det behövs, att vilja komma i bättre form eller liknande. Problemen kommer när resultatmätningar tar över självkänslan och skapar onödig stress i någons liv. Någon som faktiskt är perfekt precis som hen är.