Det är alla erfarenheter, det du kanske kallar misslyckande eller fel som skapar den vardag du är i i dag. Tänk om vi kunde använde det där vi kallar misslyckande som lkunskap om hur vi fungerar i stället? Jaha, fungerade inte just det där schemat / tänket / träningsplanen i ditt liv? Bra! Då har vi lärt oss hur vi inte ska göra.
Hur blir man van med något? Jo, man gör det om och om igen.
Det är alla erfarenheter, det du kanske kallar misslyckande eller fel som skapar den vardag du är i i dag. Tänk om vi kunde använde det där vi kallar misslyckande som lkunskap om hur vi fungerar i stället? Jaha, fungerade inte just det där schemat / tänket / träningsplanen i ditt liv? Bra! Då har vi lärt oss hur vi inte ska göra.
Hur blir man van med något? Jo, man gör det om och om igen.
HUR vill du vara?
Vi riktar in oss träningsmässigt för Sporthälsa är en riktigt härlig träningstidning.
När vi frågar oss själva hur vi vill träna är det enkelt att drömma sig bort till absoluta enhörnings-drömmen om hur vi vill vara som träningsmänniska. Eftersom att vi är pepprade med social media och kan ha förebilder som lever, äter och jobbar träning så är vår hjärna en drastisk manick.
Det är alltså inte helt otippat att fantasin skenar iväg och vi ser oss själva springa varje morgon i soluppgången, svettiga, härliga språng mot vägen och pumpande musik i öronen. Vi ser oss regelbundet på gymmet bland hantlar och / eller i gruppträning. Helt plötsligt slängs vi in i en syn där till och med vårt hår ser ut som Rapunzels och varenda rekord i fart och styrka uppfylls så där enkelt och härligt. Inte en endast prutt smyger ut är vi lyfter dubbla kroppsvikten i marklyft och lökringarna luktar en blandning mellan jordgubb och Dior. Svetten glittrar… ja den glittrar härligt på bröstkorgen och inte en endaste blöt svettfläck i skrevet i den drömmen inte! Wow!
Maten är exemplarisk och till snacks äts det rostad babyspenat och morotsstavar.
Är det bara jag som hittat mig själv i soffan med både en påse chips och lösgodis efter en sådan satsning? Med träningsvärk från helvetet efter två dagars idiotträning för jag kopierade ett schema från någon jag ville vara som på nätet? Med svettfläckar i skrevet, rinnande mascara och lökringar som luktar mer koskit än jordgubb och Dior tittar jag på mig själv i gymspegeln och känner mig inte alls som i drömmen. Vad hände? Jag såg ju målet klart och tydligt i söndags när jag planerade min träningssatsning?!
Visst kan vi väl bli en springande, njutande träningsmännika men kanske det här med delmål inte är så dumt? Om träningen inte finns alls i dagsläget kan det helt enkelt vara så att starten ska vara lite lugnare.
Att maten kan förbättras med att blanda in lite grönt och att lite bär och frukt till lördagssnackset gör susen?
Är det något man absolut inte ska vara rädd för när det gäller en hälsosatsning så är det att ta det steg för steg. Små förändringar gör hållbara rutiner – hållbara rutiner skapar resultaten vi vill ha.
Det absolut finaste du kan ge dig själv är tillåtelse att vara nybörjare i ny livsstil. Risken att du blir rutinerad är så många resor större på det sättet. Motivera till hälsa, smiska dig inte dit. KÄRLEK fungerar ALLTID bäst.
Så sätt ditt mål, dröm precis som du vill men bry dig om att lägga energi och krut på vägen dit också.