Det absolut bästa sättet att nå resultat i all slags hälsa är att tänka på basen. Nja, jag känner mig tvungen att bara nämna att detta så klart gäller alla mål eller önskningar du har i livet. Dock är detta en hälsoblogg så vi håller oss till just dessa ämnen. Jag skulle vilja flika en ett inlägg om en modell som heter – Maslows behovstrappa.
Det här tycker jag är extremt bra och viktigt att ha i åtanke när motivationen tryter och känslan av ovilja uppstår inom något du bestämt dig för att göra.
”Jag har tappat motivationen”
Klassiskt uttryck som jag skulle vilja möta med en fråga:
”Har du tagit hand om den?”
Självförverkling eller självutveckling (bli en bättre version av dig själv) ligger ganska högt upp på trappan och basen under måste vara i fas för att just tillsätta något extra i ditt liv.
”Jag har tappat motivationen”
… eller, har du en okej på dina basala behov? Äter du okej? Har du energi? Har du återhämtat dig? Dricker du ordentligt? Känner du dig trygg? Uppskattad? Viktig? Känner du att du har ett syfte?
Svarar du nej på en eller flera frågor så kan det mycket möjligt vara så att om du ser till att det är just där som snubbeltråden ligger.
3 tips som funkar:
1. Skrattar du och har kul med vänner eller familj så programmerar du in en positiv attityd.
2. Äter du några nävar frukt, grönt och bär till varje mål mat så fylls vitamin och mineralreserverna upp till grön linje. En väloljad motor skapar skönt spinn (en kropp i balans är gladare och piggare).
3. Bra sömn och ledighet. Återhämtning gör att du blir bättre i din träning (jobb, relationer o.s.v).
Kan det vara så enkelt? Jupp! Tillgodoser du dessa tre punkter kommer du att märka en så stor skillnad. Utan att egentligen koncentrera dig på ditt mål ( där motivationen behövs ) kommer just vägen till det att kännas som en walk in the park.
Gooooooooo mörrrrrrrrrrrraaaa gött fölk!