Den kommer i många former. Är till för att sittas på, kan skakas och har stora starka muskler som hjälper hela kroppen att fungera bättre! Den ska hyllas! Älskas! Tas om hand om!
Den kommer i många former. Är till för att sittas på, kan skakas och har stora starka muskler som hjälper hela kroppen att fungera bättre! Den ska hyllas! Älskas! Tas om hand om!
Du får bättre hållning genom att ägna dig åt att ta med rumpan i träningen. Den sitter liksom i mitten av kroppen och som jag sagt innan så samarbetar kroppens muskler som en kedja, den ena är länkad till den andra. Att skapa en stark rump hjälper ryggen att rätas upp och hållas rak. Benen är det där som definitivt dinglar nedanför höften så de får sig en dos styrka genom att utföra övningar för baken. Bättre hållning är en av ”bieffekterna”.
Därför träna rumpan
– Bjud in rumpan för att utveckla din övriga styrketräning! Genom att utvecklas i din övriga träning bjuder vi in gluteus-musklerna ( rump-musklerna ) i leken. Småförändringar i utfall, squats eller till och med stående vadpress är superbra alternativ till att utmana baken och förbättra utförandet av övningarna i gymmet.
– Bli bättre i din löpning. En rakare kroppshållning kommer att hjälpa dig i ditt löpsteg, minimera skaderisker och förbättra tider i din löpning.
– Tjejer! Samtidigt som vi tränar rumpan, i vilken övning som helst, passa på att träna knipövningar. De boostas maximalt genom att blanda ihop dessa två sysselsättningarna! Winn winn…
