Djupa andetag är faktiskt det mest effektiva verktyget för att ta ner en stressreaktion. Varför inte unna lungorna att verkligen får sträcka ut sig?
Djupa andetag är faktiskt det mest effektiva verktyget för att ta ner en stressreaktion. Varför inte unna lungorna att verkligen får sträcka ut sig?
Här kommer en super enkel övning med superbra effekt!
Sätt dig eller lägg dig bekvämt. Detta kan göras var som helst.
Andas in i tre sekunder, djupt och stort.
Håll andan i tre sekunder
Andas ut i tre sekunder, töm lungorna ordentligt
håll andan i tre sekunder
Upprepa från början…