När allt flyter på och inga stora vägbulor kommer i vägen så är det enkelt att träna sin positiva attityd. Det är i själva fallen, kaoset och i det tunga man får möjligheten att träna som bäst. Så har du en period av fall efter fall, grej efter grej som går åt skogen och tunga situationer som tär – passa på! Bättre tillfällen att träna en schyst attityd får du inte.
När allt flyter på och inga stora vägbulor kommer i vägen så är det enkelt att träna sin positiva attityd. Det är i själva fallen, kaoset och i det tunga man får möjligheten att träna som bäst. Så har du en period av fall efter fall, grej efter grej som går åt skogen och tunga situationer som tär – passa på! Bättre tillfällen att träna en schyst attityd får du inte.
Så oavsett om du är lättirriterad, har bråk att ta i tu med eller avskyr gråa hösten. Här kommer några övningar att testa när det är som mest kritiskt.
1: I varje situation finns något positivt.
I varje situation finns faktiskt något positivt. Låt oss säga att det ser nattsvart ut i ekonomin, ett tungt ämne. Räkna upp det du HAR istället för att bli arg på det du inte har. Kanske människor som ger dig goda skratt och kramar, ett tak över huvudet? Mat, en skön säng, familj osv. Det som gör oss lyckligast är nämligen oftast gratis.
2: Fånga situationen som gör dig arg / ledsen / Upprörd.
Genom att djupdyka ner i den faktor som skapar ditt humör kan du identifiera VAD som faktiskt gör dig arg och VARFÖR. Får vi reda på dessa två saker är det nämligen enklare att hitta lösningar eller / och mentala sköldar. Visst kan det verka läskigt men tänk vad läskigt detta blir om du låter det jobbiga fortsätta.
3: Hur skulle det vara om det var som du ville?
Att bara tänka på hur du vill att det ska vara i stället för att tänka på hur det är så öppnar detta magiska portar i tankegången. När vi tänker (dagdrömmer) om mål får hjärnan ett helt annat mål med sina tankar än om vi fastnar i tuggummitänket och tänker på det vi inte gillar eller vill ha.