Världen av träning, kost och hälsosatsningar är stor. Det finns så mycket olika variationer av den att det är hissnande att kliva in i ”rummet av hälsa”. Innan jag skrivit för många dagar av denna hälsosatsning som jag beskriver i min vardag så vill jag göra ett sådant här inlägg. Varför? Jo, för det är av stor relevans att ha rätt syn på sin kropp och vad man vill göra / ge den / förändra / satsa.
Vi lever i en tid där vi ständigt möts av bilder i social media, reklam, tv och har större utrymma att bli lite hjärntvättade i hur en sund kropp ”ska se ut”. En sund kropp betyder inte att den måste vara det man kallar smal. En vacker kropp behöver inte betyda att den ska ha synliga muskler. Ganska självklart när jag säger det så här, jag vet. Men vad jag finner intressant är vad vi har lärt oss att tycka, VS hur vi vill tycka. Nu behöver man inte vara i någon allvarlig typ av ätstörning eller snedvriden verklighetsbild, det menar jag absolut inte men om du har fem minuter över så tänk lite på dessa frågor:
1: Får du / har du fått någon form av ånger eller skuldkänsla när du ätit något som du vet inte alls är bra för dig, de senaste åren?
Vi hör ständigt om krigen mot socker, kolhydrater, raffinerat, halv- och helfabrikat, fett, protein, gluten osv. Ord som cirkulerar runt i lunchrummen, social media och i dagliga samtal. ” Jag borde inte” ” Jag har syndat” osv. osv.
2: Har du känt dig dålig när det kommer till fysisk aktivitet de senaste åren?
Att du inte gör nog? Att du inte gör tillräckligt bra? Att du jämför dig? Att du inte platsar in?
3: När du tittar på dig själv i spegeln, ser du det du inte gillar eller ser du det du tycker om?
Täcker du med smink? Observerar du någon ny rynka eller mörka områden under ögonen? Är ögonbrynen i fel form? Eller ser du dina vackra ögon? Ditt leende? Dina otroliga karismatiska unikhet som just du besitter?
4: Tar du på dig kläder som du trivs i eller tar du på dig kläder som anses vara okej?
Vad är du utan din ” outfit”?
5: När du tänker på dig själv, vet du vem du är då? Skulle du rätt och slätt kunna beskriva vem du är? Inte vad du gör.
Alla kan hamna i ovanstående påstående där det lutar i det negativa. Jag säger inte att det är rätt eller fel att någon gång vilja förändra något med sig själv. Det är ambitionen bakom önskan om förändring som jag belyser nu. För saken är att om du vet med dig att du är en alldeles fantastisk skapelse oavsett var du befinner dig så kommer du automatiskt välja sätt som gynnar dig i vardagen. Om du inte gillar något med dig själv så kommer den där hälsosatsningen att bara bli en löptur på taggtråd. En gång för alla, det behöver inte vara en vidrig resa att satsa på hälsa. Tvärtom, du vet att du gör rätt när du kan ha kul och njuta under tiden också.
Många har det senaste året frågat mig hur jag orkar hålla igång med vissa uppdrag eller träningsformer just nu. Jag rör mig, ofta och mycket. Vet ni? Jag har funderat på detta. Varför orkar jag åka och hålla alla pass jag gör? Hur orkar jag åka och träna? Slänga ut mattan eller åka och lyfta tungt på gymmet. Hur jag orkar? Vet ni, jag hade aldrig orkat om jag inte hade unnat mig allt det där. Jag hade nog faktiskt inte suttit här idag om jag inte unnat mig rörelse.
Jag har genom åren lärt känna min underbara kropp på det mest fantastiska sätt. Läsa av den och lyssna. Vissa dagar vet jag bara att det hade varit tokdumt att påfresta den mer. Andra dagar har jag så mycket inom mig att jag vet att ett tuffare träningspass är rätta medicinen. Jag vill vara stark, orka och leva länge.
PRAKTIK. Förändring sker endast när du gör det som ska till för att skapa den förändring du vill se. Inte behöver du vänta en viss period för att skapa den. Vakna och gör, var och lev i precis det sätt du vill se. Vet du inte hur så ta reda på det. Gör det sen.
Känner just du igen dig i någon eller flera av frågorna ovan, ställ dig då den enkla funderingen:
Om det skulle vara din bästa vän som plågas av någon negativ självbild, vad skulle du säga till denne?
Skriv gärna en kommentar! Jag är nyfiken. Vad skulle du säga till henne / honom?