God morgon solstråle eller åskmoln. Vad du än känner så önskar jag dig en fantastisk fortsättning på din dag, det är du värd. Jag sitter här vid mitt köksbord och jobbar lite. Min söta ”lilla” hund ligger nedanför mina fötter och värmer mig. Lyssnar på Lauren Daigle på Spotify och låter tonerna slungas skönt genom min kropp. Barnen är i skolan och min vackra man sover.
Tänkte att vi skulle ge lite plats till de där fundamentala sakerna här. Visst kan vi skapa träningsplaner, fylla kylen med livsmedel som får din kropp att jubla och medititationsplanerna kan ryka av längtan. Inget fungerar dock om du inte börjar från grunden. Så, här ska du få fem fantastiska punkter att tänka på när du känner dig vilse i dig själv.
1:
Se till att du sover gott och vaknar pigg: Sömnen är vår tid av reparation. Varje dag skapar vi små små slitningar, nedbrytningar och upplevelser, precis som det ska vara. Det är så vi utvecklas och blir bättre. I sömnen får den uppbyggande fasen reparera och skapa starkare muskler, skelett, hjärna och liksom skapa den där kroppen som ska fungera i det liv du vill leva. Sömnen är ingenting att kompromissa med, den är verkligen en av de mest grundläggande för att må så bra som möjligt.
2:
Skratta med röst minst 10 gånger per dag: Låter det lite? Om du tar en dag och kollar hur mycket du skrattar så kanske du blir chockad. Skratt frisläpper massor med hjälpaktiviteter i kroppen. Vilka människor hänger du med? Hur är jobbet? Skolan? Hemma? Hur ofta skrattar du så att det kommer ljud varje dag? ( Jag förespråkar så klart flera gapskratt med tillhörande magknip varje dag).
3:
Grönsaker och frukt, varje dag: Att få i sig vitaminer, mineraler och det vi kallar antioxidanter är så mycket viktigare än vi kan föreställa oss. Här kan trötthet, sockersug, dålig hy, trötta ögon och ett dåligt humör botas utan att du ens förstår hur. Ge kroppen vad den behöver och du får en nyservad känsla ända ut i naglarna.
4:
Var din egen bästa vän: Denna är enkel att förstå men svårare att följa kanske. Hur är din relation med dig själv? Hur ser du på dig själv i spegeln? Hur pratar du med dig själv? Pratar du ens med dig själv? Ibland kan man chockas över hur taskig man är mot sig själv. Ett kroppsspråk är aldrig så tydligt som det kroppsspråk man har mot sig själv. Hur skulle du vara om du var din egen bästa vän? En klapp på kinden från sin egen hand kan vara den varmaste i världen.
5:
Våga utvecklas och gör saker som får dig att skina: Det är våra val som formar vår dag. ” Idag väljer jag att vara glad” är inte alls så dumt att starta dagen med. Den mentala inställningen är rodret i allt som händer. Det är därför jag verkligen älskar mitt jobb. Att få se hur människor blir varse om sin egen styrka och valmöjlighet i ALLA situationer är som att se magi hända framför mina ögon. Att själv känna hur jag med mina val kan forma alla utgångar gör att jag ibland tror att jag kan trolla, på riktigt.
Idag väljer jag att vara glad!