Den jobbigaste biten till motionsaktiviteten brukar man säga är mellan soffan och stället man ska till. Det är allts den här gamla dängan ” göra slag i saken ” som är som ett maraton. Ibland.
Hur skulle det vara om det istället var förväntan du kände innan träningen? Eller längtan? Eller kanske den härliga känslan av att du rent rutinmässigt faktiskt gör din veckomotion, utan att riktigt lägga för mycket värdering eller motstånd i det? Här kommer mina fem bästa tips till hur du slipper känna motstånd till din motion.
1:
Se till att du faktiskt tycker om din träningsform. Det finns massor av aktiviteter
att välja mellan så använd starten till att pröva massor av olika. Testa, värdera och sen
bestäm dig för om du rent av gillar aktiviteten.
2:
Tänk effekt. Vad ger träningen dig rent fysiskt? Om promenader eller löprundor känns
som tortyr så tänk på de effekter som de ger dig. Om din favoritträning är tex. tennis så
kan små regelbundna löprundor göra dig bättre just där genom att träna din kondition. Vips så kan löpningen ha ett syfte och då faktiskt bli skoj.
3:
Träna teknik! En träningsform kan bli tusen gånger roligare om man lär sig något djupare
om den. Så varför inte lite teknikträning? Det finns så mycket information så sätt dig och
riktigt förkovra i ämnet.
4:
Boka av tid! En av de absolut mest nöjesdödande saker som finns när det kommer till att
prioritera sin träning är när man känner att man inte har tid. Det är skönt att faktiskt boka av tid till sig själv. Så se till att likt tandläkartider, frisör, jobb faktiskt boka av några tider i veckan till träning.
5:
Utvecklas! Du behöver inte ( ska inte ) sätta elitmål med din träning. För stora satsningar
är inte heller bra. Men ge dig själv gåvan att kolla hur du utvecklas. Blir du snabbare?
Starkare? Får du resultat i välmående? Känner du utveckling. Ta hjälp om du känner dig osäker och våga sätt spännande mål med din träning.
Så kasta bort den gamla sanningen om att du måste, ska pina dig igenom eller bita ihop. Varför inte bara starta ett helt nytt tankesätt kring din rörelse i vardagen? Vem vet, kanske det ger dig en helt ny syn på motion. Ibland är det till och med så att vi faktiskt stormtrivs med att röra på oss. Kanske är det till och med så att vi adopterat någon annans värderingar och inte alls tycker att det är så jobbigt som vi tror. Kom ihåg, kroppen gillar att röra sig. Den är byggd för det. Rent fysiologiskt är vi byggda för att röra på oss på så många sätt.