Fokus om varför man tränar eller ätit det vi kallar nyttigt är oftast ( enligt mig ) riktat helt fel. Varför säger jag så? Jo, jag ska förklara hur jag tänker nu.
Är fokus riktat på en viktnedgång, utseende eller ökad muskelvolym, bara, så är det stor risk att det man bestämmer sig för att göra inte alls slutar hälsosamt. Vill man gå ner i vikt och tycker att bantning är ett bra alternativ så lutar det enkelt över till att gå hungrig. Eller ligga på ett alldeles för lågt kaloriintag. Är det träning som är huvudfokus så kan man pressa sig till skador eller överdriven träning. Kanske bägge alternativen lockar extremt och då hamna på ett lågt kaloriintag + överdriven motion. Ser du hur detta blir ohälsosamt ganska snabbt?
Så varför ska vi leva hälsosamt? – För att leva så länge som möjligt, svarar jag på den. Vill du tona kroppen, gå ner eller upp i vikt, träna dig stark eller snabb så är detta ett projekt som du flätar in i din redan hälsosamma livsstil. Projekt, förändringar, nyfikenhet. Inte pinor, plågor eller tvång. Lever du på ett hälsosamt sätt så blir dessutom hållbara resultat och garanterad förbättring. För visst vill vi ha det? Förbättring. En hälsosatsning ska alltid resultera i just en ökad livskvalitet tänker jag. Detta vill jag påminna om med detta inlägg:
1: Att leva hälsosamt betyder inte kalorisnål mat och massor med träning.
Ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande, inte bara endast frånvaro av sjukdom och funktionsnedsättning… Definitionen av hälsa enligt VHO ( Världshälsoorganisationen.
Att leva hälsosamt är en tanke bakom de val i vardagen där du handlar efter att kroppen ska hålla sig frisk och stark. Hur blir du riktigt gammal? Var nyfiken på det.
2: Psykiskt välbefinnande skapar fysiskt välbefinnande.
Att vara nöjd, lycklig och glad gör att kroppen faktiskt fungerar bättre. Människans normalläge är inte att vara deprimerad, arg eller bitter. Nej, det är faktiskt så att vi är flockdjur och vårt naturliga läge är omtänksamhet, att vara glad och social.
3: Att leva ”härligt” gör att livet blir härligare.
Vad är att leva härligt? Måste det vara att förtära mindre bra tillredda energikällor? Många tänker att den enda njutningen sitter i ”skräpmat”. Så är det så klart inte. Vill du njuta av smaker så finns det tusentals alternativ till färdigmat. Man kan njuta maxat med saker som bara gör gott gör koppen.
4: Motion som är kul är den bästa typ av träning!
Behövs den punkten beskrivas mer? Ha kul! Tycker du att det är dödstråkigt med löpning, spinning eller Zumba? Gör det inte. Tycker du att det är galet kul med tennis, klättring eller hoppa studsmatta? Gör det!
