Hade kroppen haft inställningar som en dator så hade jag gjort ett grundsystem där alla funktioner hade gått ut på att hålla kroppen så glad och frisk som möjligt. Ett sjuhelsikes virusprogram hade varit installerat där varningar hade gått ut på direkten. Virus, sjukdomar och osunda tankesätt kring oss själva hade tagits hand om innan de satte klorna i oss.
Visst hade det varit bra? Enkelt om det bara var där. Saken är att jag skulle vilja berätta för dig att det nästan går att förverkliga det där systemet om du är nyfiken. För attityden kring din kropp är viktigare än vi någonsin kunnat drömma om. Vad du känner kring dig själv är något vi kan kalla systeminställning. Ser du på dig själv som du ser på någon du älskar, då blir valen du gör handlingar av omtanke. Kroppen är bara din.
Jag vill vara coachen och PT.n som visar dig en ljus väg till en livsstil med mycket energi , hälsa, skratt och feel good – känsla i sig. Att allt är möjligt. Så, hur ser du på dig själv?
Övningar för att kolla av läget i kroppen:
Ta fram eller köp ett block att skriva i. Tro mig, du kommer att vilja ha kvar noteringar av dina tankar efter denna tid. Projekt – dig själv, något vi alla som fått möjligheten att födas borde ha.
1: Om du tar av dig spritt språngande naken och ställer dig framför en spegel. Vad kommer upp i dina tankar när du ser på dig själv? Skriv ner allt.
2: Sätt dig i lugn och ro. Skriv ner hur du vill att dina dagar ska se ut. Allt från rutiner på morgon till kväll. Hur VILL du att dina dagar ska se ut?
3: Vilka situationer GER energi i nuläget? Vilka situationer TAR onödig energi i nuläget?
Övningar för att skapa förändring:
1: Skriv ner en lista av aktiviteter du vill börja med. Välj ut en av dem och gör detta i en vecka. Bara en av dem. Slussa in nya beteenden i lugn och ro. Det är aldrig hållbart att starta med allt på en gång. Här kan det vara träning, kost, avslappning, mental träning osv. Vad vill du ha in för aktiviteter i ditt liv?
2: Avsluta varje dag med att skriva ner i blocket, – tre saker som du gjort för att du ska må bättre. ( Träning, sagt ifrån, sagt ja, avslappningsövning, ringt ett samtal mot mål? )
3: Tanka kroppen rätt. Kost är och kommer alltid att vara vårt drivmedel. Får vi i oss bra energi så kommer tankar, fysisk aktivitet och kroppen överlag att fungera smidigare. Hur äter du under dagarna? Gör en tre-dygns-koll och skriv ner allt du äter. Gör gärna torsdag, fredag och lördag.
Du är den enda som kan skapa den bästa versionen av dig själv. Glöm aldrig det, en sak till: Du är värd att göra det <3
Instagram: Millamind.health
