Bilder av glada springande människor fladdrar upp när det scrollas igenom FB eller Instagram. Vackra matbilder och så där hurtiga människor ler sina blanka leenden rakt in i kameran. Fan, varför kan inte jag? Men vad är hälsosam egentligen?
Vi hamnar där med jämna mellanrum och i olika långa perioder beroende vilket typ av liv vi lever. Med dagens tillgång att se in i andras liv så kan det till och med väcka lite (mycket?) irritation.
Kan något som menar att bli rätt, bli fel?
När jag själv som tjugofyraåring hade fött mitt fjärde barn så stod jag där och synade min nya kropp i spegeln. Idag jobbar jag med mental coachning, Personlig träning och kost. Då ville jag bara ha en kropp jag var nöjd med. Vad jag sen kom in i var allt annat än en strävan mot hälsa. Våg, måttband och skuldkänslor sammankopplade med ätande blev min vardag. Tänk om jag hade vetat då vad jag visste idag.
Jag förstår nu så var jag absolut inte ensam om denna situation och därför viger jag hela mitt arbetssätt att gå emot just dessa ideal. För de är direkt livsfarliga. De måste få motstånd för de tar över fler och fler människors vardag. Faktum är att de har ingenting med sund hälsa att göra – alls. Och de är minst sagt luriga.
Men Camilla, får man inte önska sig att gå ner i vikt eller träna för att känna sig snygg?
Jo, det är inte det jag säger. Absolut vill vi gilla det vi ser i spegeln och vara i normalvikt för att kunna leva så bra som möjligt. Det är här jag vill vara med och putta in lite tankar. Vad är det att leva så bra som möjligt? Det är knappast att känna sig energilös eller fullproppad med skuldkänslor för att man ätit något. Sund hälsa är ett begrepp som behöver lyftas i fler forum än hur man ”ska se ut”. Ingen är ju lik någon annan?
En vältränad kropp är mer än muskler eller vad som syns i spegeln. Det är energi, nära till skratt, nyfiken, mätt, god självkänsla och gott humör. Varför kan det inte bli trendigt att se dessa resultat också?
Sockersug och kost finns det förklaringar på, vilken passar dig?
Hälsosam med ingredienser som snällhet och omtanke.
För med snällhet och omtanke så blir det alltid bäst resultat. Varför inte ha kul när motion utförs. Tänk dig att sträva efter att kunna hoppa högre, dra sig upp i en chins, stå på händer, springa fem kilometer eller klara av tjugo strikta armhävningar. Kanske ett annorlunda tänk kan väcka helt nya känslor?
Att stäva efter sådana mål gör det helt omöjligt att inte skänka en tanke åt sömn eller mat. Just för att skapa styrka, uthållighet och självkänsla lockar saker som får grunden att må bra.
Attans så svårt det är att hålla ut? Hur kan jag hjälpa min kropp att klara av det jag vill?
Hur kan jag själv vända mitt tänk om jag märker att det inte är snällt?
– Sätt dig ner och tänk om. Är det så att du bara fokuserat på vågen och inte alls känner dig snäll mot dig själv så gör om. Vad skulle du vilja lära dig? HUR vill du må? Sätt nya och andra mål.
– Våga drömma! Fantasin är ett spännande och kraftfullt verktyg i att lyckas med det man vill. Kom ihåg att du är värd att testa om du kan göra det du vill göra.
– Sluta fokusera på det som stressar dig och starta med att se det som ger dig en skön känsla i kroppen. Vad är hälsosam för just dig?
– VÅGA ta hjälp. Jag lovar dig, om du känner att något skadar dig så våga ta hjälp. Det är det bästa och finaste man kan göra mot sig själv. Om något upptar mycket tid av ditt liv och hindrar dig från att leva normalt, ta hjälp.
Vad är hälsosam för dig?