2019 är året vi pratar om energi. Detta ord kommer yppas i många olika samtalsämnen så oavsett om det är i gymmet, i sinnet eller hemma i familjen så har det ungefär samma betydelse. Energi, något som gör att vi orkar / delar med oss / genomför.
Så vad är energi för dig? För mig har 2019 startat med att berätta om min själsliga energi. Min person och min ambition att sprida den. Frågan som diskuterats i mitt huvud är just var jag tankar den. Hur får jag energi? Detta väcker ännu en fråga som jag vill prata med er om. Var tankar man energi?
För mig är det promenader, skratt och andra människor. De där människorna som vill mig väl och som på ett nästan poetiskt samtal som ser ut som en dans rent energimässigt. Ett nytt avsnitt av min favoritpoddavsnitt lyser stark på mobilskärmen och jag jublar barnsligt av förväntan av att få lyssna på det.
I min värld så finns det gott om energi och allt beror sig på hur vi använder den. Man är nämligen alltid vältränad. Jag kan vara vältränad på att tänka negativt och jag kan vara vältränad på att tänka positivt. Grunden är just att jag väljer, att jag vet att jag har möjligheten att välja.
För visst är det så om du nu tänker efter riktigt hårt. Vid ett sådant där tillfälle då du blir arg eller butter. Visst vet du någonstans att du inte alls behöver reagera så där. I mitt fall så vet jag att jag liksom en metalldetektor kan söka efter negativa saker när jag sovit dåligt eller när jag har alldeles för mycket på min TO-DO-list. Här kommer varningslampan upp som en siren. Då är det mitt val att göra något åt det eller rida på den där sur-vågen. Jag väljer. Visst skulle jag ljuga om jag sa att jag alltid ryckte upp mig och skiftade attityd. Jag kan dock med handen på hjärtat erkänna att jag faktiskt ( i alla fall efteråt ) förstår att jag valt att reagera på ett sätt jag inte vill.
Hur kan man göra för att för det mesta välja en bra attityd då? Jo, här kommer några knep för att skapa rätt förutsättningar i alla fall:
- Se till att sova, äta och dricka tillräckligt med vatten. En hungrig och trött kropp har en tendens att välja fel attityd.
- Hur vill du vara? Tänk en vända i hur du vill agera och vad du vill vara som person. Kan vi visualisera eller till och med inspireras av någon så kan vi kopiera beteendet.
- Tänk 30 sekunder innan du reagerar. Ta dig tid att låta händelsen eller situationen sjunka in innan du väljer att agera.
- Går du emot dig själv eller är du med på det du gör? Ja här kan ett beteende skapa en känsla i dig själv. Ställer du alltid upp men aldrig får något tillbaka? Är du rädd för någon och liksom offrar dig? Känner du dig inte jämställd?
Vad är dina tankar om din egen energi? Hur laddar du? Hur sprider du?
Hej! Jag känner igen mig mycket i det du skriver Min energi är väldigt beroende av bra mat, träning och vila. Ibland kan det sociala vara uttömmande för mig så jag har fått lära mig ha en så trygg bas i mig själv. Att kunna ladda batterierna själv för att sedan kunna sprida energi och dela med sig! Även den filosofiska skolan Stoicismen har hjälpt mig med tankar om hur man ska lägga fokus på det man kan kontrollera, och sluta fundera på allt man inte kan kontrollera 🙂 ha en trevlig lördag!