Mål: Styrka, smidighet och kunna stå säkert på händerna igen.
springande fem km utan problem
äta veganskt / vegetariskt utan minsta lilla krav
skratta 80 % av dagarna och vara skarp 20 % (80/20 regeln är magi.
Hur göra: Yoga dagligen, gymmet 2ggr / veckan.
springa mindre i början och öka när lusten vill.
Njut av att laga god mat som gör gott.
skratta! Fake it to you make it, vi kan byta attityd.
Energi! Välkommen tillbaka. Jag ska inte hypa dig för mycket.
1: Skriv upp 4 saker du vill tänka på inför din hälsosatsning. Hur vill du att det ska vara när du är klar? När du har lyckats? Beskriv noggrant .
2: Skriv sedan ner vad du behöver göra för att nå målet.