Hej på er. Denna varelse som lyssnar till namnet Camilla börjar komma tillbaka till verkligheten nu. Jag har på riktigt varit och störtdykt på platser jag inte trodde jag var förmögen att besöka. Jamenjaja jag är ju en glad skit, inte kan kan jag väl sitta och gunga kl 04.30 på badrumsgolvet? Det där händer inte mig. Jo, det gör det visst det kan jag säga nu.
Med tanke på hur trött jag är / varit och allt som bestämt sig att skrapa på mitt tålamod samt vardag så är jag ett steg från total galning. Eller, som jag ser det… ett befriande skifte i mitt psyke. Så tänker jag just nu och koncentrerar mig på mat, sömn och träning. Det har fungerat ganska så bra så jag känner mig någorlunda normal i huvudet igen. Någorlunda, fast jag tror jag bromsar och stannar här. Lite tokig måste man få vara… det är nog mer mitt rätta jag än det som var innan.
Min träning har numera ett mål igen och det är skönt. Lite planlöst som en hippie har jag rört kroppen när det behövs eller när jag vill nu i höst. Nu är det dags att reparera den lite för enbart dans och promenader gör att min skinka vill rymma från sin plats där bak. Jag behöver styrketräning för att hålla ihop i dansen OCH jag behöver Yoga för att behålla vett och styrka.
Jag gör som vanligt och startar upp med 14 dagar. Varför 2 veckor? Jo, för att sätta igång rutinerna. Träning är ju på det sättet att man inte riktigt kan sätta en tidsram för att få det till en vana. Jo, fast det handlar om att få med hjärnan på den satsningen också. Annars kan du träna i flera månader och sen sluta när du vrickar en fot. Att bry sig om att gilla det du gör gör att du fortsätter. Och träning är en färskvara, oavsett om det är fysisk eller mental träning.
”Kartan” mot målet som skapas här hos mig är alltid i en kedja av saker. Jag planerar min träning så att jag vet vad jag ska göra. Jag lägger om kost och riktar fokus mot enbart sådant som gör min kropp gott. Vegetariskt / vegansk kost ( typ ), mental styrketräning och attitydförändring. Här är jag hårdast mot mig själv. INTE klaga på något, känner jag mig sjuk / trött så gör jag något direkt ( vilar, tar en promenad, mediterar ), jag passar mig noggrant för att vara sur och sprider så mycket kärlek jag bara orkar. Samt att jag superzomar sådant jag är väldigt tacksam för. Små som stora saker. Min karta skapas av att jag vänder fokus och verkligen aktivt väljer saker som ger mig positiv respons. Låter det töntigt? Ja. Bryr jag mig? Nej. Det gör mig gladare och lugnare och det är precis det jag är ute efter.
1: Skriv upp VAD du vill träna och NÄR du ska träna. ( Realistisk planering ).
2: Bestäm dig för HUR du vill reagera och för vilken person du vill vara. Ge dig själv 25 sekunders betänketid i varje situation som utmanar dig.
3: Ät sådant som får dig pigg, bekväm i kroppen och får dig att må bra.