Vill du göra något roligt fram till jul? Jag tänkte att jag skulle ha en julkalender så klart men fram till dess vill jag göra något mer. Attitydförändringar och mental träning är det jag jobbar mest av allt med. Det fina med att göra det är ju att motion och sunda kostvanor ”bara” fungerar som verktyg i en hälsosam livsstil. De tar inte all din tid, de bidrar istället.
Så i en vecka. 7 dagar, skulle jag vilja utmana dig med en rolig lek som skapar mer förändring än du anar. Det blir lite som att upptäcka ditt beteende. Även om du nu är super nöjd så är det kul att göra denna utmaningen. Varför? Jo, för att du faktiskt förstår vad det är som gör dig nöjd och kan använda det om du någon gång hamnar i obalans.
Om det är så att du inte alls känner dig pepp, glad eller lugn så är denna utmaning otrolig för dig. Det ger dig en helhetsbild över vad som kanske får dig att känna så som du gör.
Hur som helst. Denna utmaning är inte att aldrig göra fel eller att du samlar poäng. Det är mer att upptäcka.
I en vecka får du inte säga orden / meningarna:
- Måste
- Jag ska försöka
- Vågar inte
- Jag kan inte
Dessa fyra saker som vi säger kan skapa så mycket bromsar och trubbel som vi aldrig egentligen reflekterar över. De är lite de där valen som gör att vi ofta går emot vår vilja.
MÅSTE.
” Jag måste gå till jobbet” Negativ klang, skapar negativ känsla, gör jobbet negativt. Låt oss leka att du verkligen avskyr ditt jobb och inte alls trivs. Att välja sina ord kan föda den känslan eller döda den känslan. Om du kör lite – fake it – och säger: ” Nu vill jag åka till jobbet ” i en vecka så kanske din attityd till jobbet faktiskt förändras. Eller så kan det lilla ordet vill , göra att du tar tjuren vid hornen och söker ett annat. Vem vet! Testa.
JAG SKA FÖRSÖKA.
Varje gång vi säger att vi ska försöka göra något så lämnar vi bakdörren öppen och ger oss själva en chans att smita. Om man säger försöka, så tar man i regel inte alls all sin kraft till att verkligen lyckas. ” Jag ska försöka hälsa på ”, ” jag ska försöka börja träna” en vanlig sak att säga när man inte riktigt känner att man vill eller hinner. Hur skulle meningen lyda om du valde andra ord. Som exempel att du inte vill? Eller vill? Vilka möjligheter skulle då dyka upp?
JAG VÅGAR INTE.
Rädsla. En onödig känsla som du kan leka massor med. Jag ska skriva ett helt inlägg om rädsla men ville putta in en liten snabbis här. Om du är rädd så fråga dig själv varför. Varför är du rädd? Åter igen: Vill du eller vill du inte?
JAG KAN INTE.
Har du gett dig själv chansen att lära dig? Hur ska du lära dig det du inte kan?
Viktigast av allt nu. Gör detta med nyfikenhet, inte leta fel. Det finns inte rätt eller fel. Det finns bara olika val. Vilka val gör du?
