Vår kropp är som en fantastisk manick. Konstant flöde och med en vilja att skapa bästa förutsättningarna för dig. För att du ska kunna leva så bra som möjligt efter de förutsättningar du ger den. Vad ger du din kropp att leva på?
Hur en kropp utvecklas beror nämligen på många saker, mest vad den tankas med och HUR den tankas med det. Vi kan ha två olika personer som följer precis samma kost, men får helt olika effekt. Varför? Jo, för att stressfaktorer, självbild och attityd har så stora betydelser för hur vi lever. Kroppen pratar med oss hela tiden. Vad tycker den om att få i sig och vad tycker den inte om att få i sig?
Tänk att all information om vad du behöver för att må bra faktiskt kan hämtas inom dig.
Om du har ett schysst och kärleksfullt samtal med dig själv. Att tänka på faktorer som smakupplevelse, njutning och energikänsla gör att du automatiskt börjar leka med färger och smaker. Exempel som kan glömmas bort om man är ute på lite sliriga vägar i matval.
För jag blir dålig. På bilden till vänster har jag ätit sådant jag inte tål. Det tar över en vecka att hämta hem min kropp efter det. Här kommer det luriga. Här kommer tanken bakom inlägget: Vad är skillnaden mellan att undvika mat av rädsla eller välja mat för hälsa?
För detta kan du få hjälp att få bort med en kost som passar dig:
- Uppsvullen mage, känsla av att vara svullen i hela kroppen.
- Orkeslöshet.
- Sockersug / aptitlöshet / olika brister i kroppen.
- förebygga vissa livsstilsrelaterade sjukdomar.
På min nya föreläsning så pratar jag lite om de blå zonerna runt om i världen. Det är fascinerande och så tydligt när man gottar in sig lite i hur de lever.
Här kommer det som jag tycker är otroligt intressant när man går igenom en hälsosam kost. Helheten.
Det vackra samspelet mellan attityd kring mat, val av livsmedel, känslan i sin självbild och känna syfte i sin vardag. Här går alla celler i min kropp igång och dansar samba. För här ligger hemligheten kring en sund livsstil. Jag skulle sträcka mig att säga att det faktiskt inte spelar någon som helst roll ur hälsosynpunkt, om du äter allt enligt forskningens regler i näring OM du är negativt inställd till mat och dig själv. Den stressen kommer att leda in dig på osunda vägar kring mat.
Vad man ser i de blå zonerna ( där befolkningen ofta blir 100 år eller äldre, samt håller sig friska ) är även andra faktorer. Så som funktion i samhället, har ett socialt rikt liv, ett intresse för god mat osv. Här kan man ganska snabbt dra slutsatsen att det inte är endast på grund av deras matval att de lever längre och friskare.
En sak till. Vad är nyttigt? Ofta är det en uppfattning om vad som är nyttigt som kan vara ganska extrem. För mig är hälsosam mat ganska vanlig mat har jag märkt. Det vi kallar husmanskost är en vanlig kost för mig.
- Vad är hälsosam kost för dig?
- Hur bra kompis är du med köket? Känner du intresse och nyfikenhet kring mat?
- Är middagen social och ger möjlighet till gemenskap?
- Känner du dig laddad under dagen och får du tillräckligt med energi?