Många, många, många gånger möter jag frågan: Ja men vad fungerar? Egentligen? Vilken träning är bäst? Hur ska man äta? På riktigt nu, vad fungerar?
Dessa frågor kan få mig att börja föreläsa på stället för de ligger mig varmt om hjärtat att prata om hälsa, på riktigt. Ibland så brukar jag skoja ( fast det är blodigt allvar och ett problem ) om att det finns ett sätt att leva hälsosamt som kroppen mår toppen av. OCH det finns ett sätt att leva enligt media / normer / samhället som fångar publiken. Nu säger jag ju inte att varenda hälsoprofil är skurkar eller gör fel. Oh nej. Med lycka i bröstkorgen ser jag person efter person lyftas fram i mediasverige, som faktiskt smittar ett sunt tänk i det lilla ämnet hälsa.
När frågorna om vilken träning som är bäst, om vilken mat som fungerar (!?) och vad som ger snabba resultat, är så många som de är, så är det viktigt att vara den där tjatmostern som faktiskt står kvar i betongplattan som allt ska byggas på.
Egentligen så spelar det ingen roll om du springer eller lyfter tungt. Träning är träning. Allt kommer att fungera toppen om du tänker på att äta tillräckligt, träna med sunt förnuft och vila när du behöver vila.
Det är en kedja av saker som hör mer ihop med varandra än man kan tro. Springer du så tränar du i huvudsak kondition, lyfter du skrot så är du i stunden mer inriktad på att skapa starkare muskler. MEN, ( här kommer det ) om du tycker att löpning är superkul så kommer du att ge den en fördel om du tänker på att styrketräna. Och tycker du att styrketräning är det roligaste som finns så kan löpning ge dig oanade krafter bland hantlar och maskiner. De är bästa kompisar för din kropp de där två. Styrketräning och konditionsträning. Skaderisken minskar, syreupptagningsförmågan blir effektivare, konditionen förbättras och uthålligheten blir bättre. Släng in lite rörlighetsträning också så står jag bredvis som en gapande cheerleader.
Detta tillsammans med god, härlig och energirik mat, sömn och återhämtning ÄR receptet på det som fungerar bäst.
Vad fungerar bäst? För dig ( lägger jag till ).
1: Vad tycker du är roligt?
2: Hur ser ditt liv ut? Vad hinner / prioriterar / har du möjlighet till?
3: Gör du det för DIN skull?
Vad som fungerar på riktigt för dig ser kanske inte alls ut som det som fungerar på riktigt för din granne. Vad jag kan garantera dig som fungerar, alltid, är när du syr ihop din hälsosatsning utefter dina egna tider och behov. Att du sen letar upp något du tycker är ganska kul och väcker din nyfikenhet ( i ämnet träning och mat ) är det som gör att du flätar in det i din livsstil. Alltså, du håller motivationen vid liv. Längta till träning och lek mästerkock i köket.
( Fråga någon kompis eller partner om de vill hänga med så blir det lite extra roligt!)
