Vad skulle du göra om du vaknade en morgon och hade ett dygn av möjligheter framför dig? Inga hinder, ingen som talar om för dig att du gör fel? Inga hinder som stoppar dig eller snubbeltrådar som gör dig trött. Tänk dig en dag helt fri från problem, vad skulle du göra då?
Vad skulle vara skillnaden då från nu? Att reflektera över möjligheter vi tror oss ha, samt möjligheter vi bara tror att vi ska få när vi är fria från hinder är ett otroligt verktyg för din mentala träning.
Som exempel kan vi ta är just det här med att ta sig till att djupandas, varva ner, återhämtning. ” Det finns ingen tid… jag hinner inte… jag orkar inte… jag vet inte hur man gör?” Alla de där sakerna vi skyller på är saker som försvinner om vi tar oss tid att ge oss själva lugn och ro. Även om du siktar på enorm utveckling i livet eller karriären, ja då är det återhämtning i stora och små doser som gör att du faktiskt når dit du vill.
Snabba metoder:
1: Djupandning. I några minuter bara sätta dig och fylla lungorna i en inandning och kontrollerat släppa ut andetaget lugnt och stilla.
2: Göra något av det du verkligen njuter av. Läsa, bada, rita, dansa, virka, springa, kramas, pussas, sjunga… ja det som gör att DU njuter i fulla drag.
3: Ta en sak i taget. Din dag är full av aktivitetsbyten och om vi tänker på allt det vi ska göra sen så missar vi det vi gör nu. Är du med? En bra övning är att vara i det du gör NU och inte tänka på på det du gjort/ska göra.
Startar du med dessa övingar så kommer du märka skillnad i vardagen i helhet. Varför? Jo, för att de är de små handlingarna som gör de stora förändringarna. Vi glömmer oftast det och på så sätt sätter vi press på oss själva på ett onödigt sätt. Det finns direkta handlingsplaner som enkelt att få fram till varje mål man har. Där är det jag kommer in och pickar lite på planen. Jag tror nämligen stenhårt på att alltid lägga grunden i att etablera vanor som håller kropp och knopp i bästa form. Tankens kraft är magisk när den har ett lugnt kontor ( en nöjd hjärna ) och en frisk kropp.
Vad ska till för att du ska må så bra som möjligt? Vad behöver du och vad ska till för att du ska ge dig själv det?