Den där känslan när man kommer in genom dörren på fredagseftermiddagen. En skvallrande känsla börjar fylla kroppen om att man nu, precis i detta nu befinner sig i starten på en helg. Framför dina fötter ligger en fredagskväll, en lördag och en söndag. Ledighet, god mat, vänner, familj, en fest kanske? Någonstans kittlar det av förväntan där långt inne i kroppen och den förväntan är skön. Avkoppling…
Den där känslan när man kommer in genom dörren på fredagseftermiddagen. En skvallrande känsla börjar fylla kroppen om att man nu, precis i detta nu befinner sig i starten på en helg. Framför dina fötter ligger en fredagskväll, en lördag och en söndag. Ledighet, god mat, vänner, familj, en fest kanske? Någonstans kittlar det av förväntan där långt inne i kroppen och den förväntan är skön. Avkoppling…
Här har det i alla tider förvånat mig av valet som människor gör . Att efter en hård arbetsvecka så dukas det upp med saker som både försämrar, segar till och ger kroppen som en injektion av skräp in i blodomloppet. Som sinkar ner laddningen i ett frossande av endast godis, chips och skräpmat. Vad jag skulle vilja förändra i svenskens fredags och lördags kväll är utbudet på bordet. Nu säger jag inte att choklad och chips aldrig bör förekomma på helgens mysutbud, oh nej. Det jag säger är att det borde finnas mer av utvalet.
Att minska storleken av chipsskålen och lösgodiset. Sätta fram ett fruktfat, göra eget godis, skapa en fullkomligt fantastisk måltid med god mat och nya smaker. Det finns ju så otroligt mycket gott att äta. Apelsin är fantastiskt gott att skiva och riva mörk choklad på. Låt det stå en stund så att de två olika ingredienserna får smälta in i varandra.
Ta inte bort, minska och lägg till. Är det svårt handlar det bara om att man är ovan. För att bli van så tar det några gånger av agerande för att få till en rutin. ” Just do it ” är inte så dumt, inte alls.
Att äta nyttigt är inte bara till för dem som vill ”undvika saker som får dem att gå upp i vikt”. Att äta hälsosamt är något som alla ska ge sig själv i present. I nästa inlägg kommer jag gå in på valen av att få i sig hälsosamma energikällor. För att leva bättre och för att leva längre. Njut av fredagen och lördagen på riktigt.