Det är inte i de lätta tillfällena, där det är medvind och lycka, som positivt tänkande praktiseras. De där tillfällena när allt känns rätt och lätt så är det meningen att sinnet ska vila och njutning bara ska praktiseras. Som när du är i en kram som exempel. En kram med någon du tycker så mycket om att hjärtat pumpar några slag extra i minuten av att villigt sända ut lyckohormoner i systemet. DET är mindfulness på högsta nivå.
Det är inte i de lätta tillfällena, där det är medvind och lycka, som positivt tänkande praktiseras. De där tillfällena när allt känns rätt och lätt så är det meningen att sinnet ska vila och njutning bara ska praktiseras. Som när du är i en kram som exempel. En kram med någon du tycker så mycket om att hjärtat pumpar några slag extra i minuten av att villigt sända ut lyckohormoner i systemet. DET är mindfulness på högsta nivå.
Vad gör DIG så där lycklig att det känns i varenda cell i kroppen?
Men så kommer de där stunderna där saker och ting känns ganska tuffa mot dig. När du måste ta i, när du blir ifrågasatt, när du känner dig svajig i dina val och när du egentligen bara vill skrika stopp och trycka på paus. DÄR har du guldlägena att faktiskt träna på att skapa ett starkare positivt tänk i din hjärna.
Tacka för dessa stunder. Tacka för orättvis behandling och tacka för de lägen där du känner att du går ojämnt underlag och är rädd för att falla igenom. De gör dig klokare, starkare och bättre sen. Om du tar på dig manteln av rätt attityd. Rätt attityd som gör rätt för dig.
Träna upp ett positivt tänkande
– VAD finns runt om dig som du faktiskt är tacksam för och uppskattar? ( Fyll en jobbig situation med ljuspunkter och starta jobbet med sköna tankar ).
– VAD ska just denna händelse lära dig som du kommer att ha nytta av senare? ( Reflektera över händelsen och vad som kommer av den ).
– HUR kan det som känns jobbigt lösas? ( Ta fram spade och verktyg. Hitta en lösning, hitta ett sätt, fastna inte )
– Om det är en annan människa inblandad, kan du se det från hens håll? ( Ibland kan en förståelse lösa de tuffaste konflikter. Måste någon har rätt? Eller kan förståelse för varandras känslor lösa situationen?)
En annan sak som inte är helt ovanlig är att man tvingas vara en längre period av press. En period som tvingar dig att använda mer av den energi du har och då är det extra viktigt att du fyller på din tank med bra saker.
– Återhämtning… ( en som passar dig är viktigt att tillägga. En hobby, läsa, massage, ledighet. Allt för att du och din kropp ska orka ta dig framåt i stundande situation ).
Ta tag i det som ska göras. Ju mer du lägger på hög, ju mer tungrodd blir situationen. Har du lagt det på hög? Samma gäller här! Det är aldrig för sent att börja lösa saker.
Viktigast av allt – Stå upp för dig själv. Vi har vänner, familj och förhoppningsvis älskar de oss och tröstar när vi behöver. Med du är din viktigaste vän, är du inte den kompis du behöver ha så är det svårt för andra att förstå. Så stå upp för dina val, följ det du känner att du kan hantera och se om dig själv.
– Positiv energi eller positiv attityd betyder inte att du behöver gå runt och skratta hela dagarna. En positiv attityd hjälper dig att ta dig igenom svårigheter och se lösningar i situationer som annars lätt fångar oss i looper av negativa attityder.
– Livet är inte förbestämt, det är inte skrivet i sten hur det ska vara utan vi kan påverka så mycket själva.
– Genom dina misstag utvecklas du, – genom dina handlingar skapar du, – genom dina värderingar visar du vägen. DU är så betydelsefull i din resa, glöm aldrig det.