1: Rätt matintag ökar välbefinnande.
1: Rätt matintag ökar välbefinnande.
Vad är rätt för dig? Vad gillar just din kropp? Två frågor med samma svar och jag vill påminna om att det inte alltid är någon annans väg till framgång som är just din väg. Det talas friskt om olika dieter och kosttillskott som med samma marknadsföring ( för det är reklam ) lovar guld och gröna skogar. NEJ, att slopa kolhydrater, äta extratillskott med omega eller vitaminer är inte alltid den ”rätta” vägen till en hälsosam livsstil. Börja med att fråga dig själv: Vad behöver just jag?
2: Träning ger alltid ett välbefinnande om den blir av.
Med träning och motion ( utveckling och underhåll ) ger du alltid kroppen en spabehandling. Vår köttkostym gillar rörelse och magin ligger i att hitta den form av fysisk aktivitet som får just din att kvittra av välbehag. Visst, det kanske inte alltid lämnar ett leende på dina läppar men utvecklig åt rätt håll är ganska enkelt att känna när du tar dig tid att utforska. Grundregeln, att sitta still ger alltid skadliga hälsoeffekter. Att vara extrem ger alltid skadliga hälsoeffekter.
3: Rätt anledning ger rätt kosthållning och träning.
Strunta i vågen, strunta i att räkna kalorier, skit i måttband och fokusera att känna positiv energi i kroppen ett tag. Om jag fick bestämma en enda sak för alla så är det att just i sommar bara fokusera på hur det känns i kropp och själ. Vad får dig glad och vad får dig att känna kraft?
Jag vet att detta kan låta som klyschor men faktum är att det är det som får dig till en sund och vältränad kropp. Testa i sommar och se själv.