Jag har alltid gillat att ta i, utmana kroppen, använda balans, styrka och uthållighet på samma gång och behöva tänka till under uppgiften jag utför. Det ger en sådan skön tillfredställning att utforma träningspassen på det sättet. Tävlingar utanför gymmet där vi lyfter vikter, välter däck, springer snabbt och genomför stationer. Skratt, smuts och en riktig genomkörare av kroppen. Endorfinerna blandas med den sköna känslan av att ha klarat uppgiften. Välkommen våren!
Jag har alltid gillat att ta i, utmana kroppen, använda balans, styrka och uthållighet på samma gång och behöva tänka till under uppgiften jag utför. Det ger en sådan skön tillfredställning att utforma träningspassen på det sättet. Tävlingar utanför gymmet där vi lyfter vikter, välter däck, springer snabbt och genomför stationer. Skratt, smuts och en riktig genomkörare av kroppen. Endorfinerna blandas med den sköna känslan av att ha klarat uppgiften. Välkommen våren!
Allt handlar inte alltid om att vara snabbast eller vinna i dessa saker. Självklart är det kul men skaderisken blir enorm om man maxar där man inte riktigt har kontroll. Det är tungt med tex. farmers walk ( bära två tunga vikter och gå en sträcka ), välta ett stort traktordäck eller slå med slägga. Är man oaktsam och bara tänker tid så blir utförandet inte helt okej. Det är ju tråkigt att ligga skadad efter en kul träningsdag.
Charmen i att tänka efter, kontrollera utförandet och bli bättre på något är ju, vad jag tycker, 60 % av själva träningen. ” Hur kan jag bli så stark och snabb som möjligt?”. Med den frågan flätas klokhet in i träningsvardagen. Jag blir ju inte starkare om jag skadar mig och tvingas läka när jag vill göra roliga uppgifter.
Vad är smart?
Vilka områden behöver jag träna på?
Vad är mina styrkor?
Att träna hårt ibland är härligt och roligt. Gör det smart så kan du fortsätta hur länge som helst och vinna otroliga hälsofördelar av att bränna av explosiva pass då och då.