Det som skiljer en människa som är handlingskraftig mot en människa som känner att hen inte vet vad hen ska göra är kunskap. Rätt och slätt, noll diskussion där. Kunskap om vad som ska göras för att få det gjort.
Det som skiljer en människa som är handlingskraftig mot en människa som känner att hen inte vet vad hen ska göra är kunskap. Rätt och slätt, noll diskussion där. Kunskap om vad som ska göras för att få det gjort.
Med det sagt så kan bristen på kunskap vara av olika skäl. Kanske brist på självförtroende? Kanske brist på energi att ta reda på en plan? Kanske en tro om att målet är omöjligt? Är du en av de många som känner att det där med lösningar på problem eller planering av önskade mål inte har en så stor del i ditt liv så ska du få några punkter av mig att checka av innan du läser vidare.
1: Tror du på dig själv?
Med målfokus menas att fokuseringen är riktad på målet. Allt där i mellan är en självklarhet för den som är vältränad i sitt tankesätt. Havererar det i den självsäkerheten och det upplevs som att vägen mot målet är svajig eller omöjlig så går det inte att ha ett speciellt bra målfokus. Därför skulle jag vilja att du skrev ner tre av de viktigaste punkter du ska göra för att ta dig mot ditt mål.
Exempel:
MÅL: Springa Göteborsvarvet.
PLAN ( 3 viktigaste punkterna ):
1: Ha bra skor för min kropp.
2: Träna löpning tre gånger i veckan.
3: Styrketräna med mitt program som är utformat för att få mig till en bättre löpare.
Här har personen gjort tre pelare som är de viktigaste för att just hen ska klara sitt mål som i detta fall är ett löplopp. Hen vet att det bör löptränas tre gånger i veckan för att göra kroppen van att springa. Personen har fått hjälp och kunskap att utforma ett program i styrketräning så att kroppen håller och utvecklas i rätt riktning. Skorna införskaffas så att skaderisken minimeras på resan mot målet. Tre genomförbara punkter som kommer att göra vägen mot loppet enklare och självklar.
Du förstår, hjärnan gillar att jobba med tydliga bilder och den gillar att jobba med tydliga direktiv. Därav att jag ber dig att göra just tre pelare i grunden. Dessa jobbar vi sedan ut efter när vi specificerar planen mot just ditt mål. Nu tog jag ett exempel mot ett löplopp men samma strategi används i alla målvisualiseringar ( karriär, kost, träning mot en bättre självkänsla, fysiska mål osv.)
2: Har du skapat rätt förutsättningar för dig själv?
VAD man ska göra handlar det om i punkt 1, här pratar vi om klimatet runt om dig och verktyg för att genomföra punkterna ovan.
- Behöver du ett gymkort?
- Har du avsatt tid till punkterna som ska genomföras?
- Håller du kroppen pigg och frisk med rätt näring?
- Planerar du in din återhämtning?
- Ger du dig själv pepp i form av ett schyst tankesätt? ( Är du din egen cheerleader? )
Oavsett vad för lösningar som kan tänkas uppdagas när du gnuggar geniknölarna så är förutsättningarna för dig att genomföra dem prio 1. Så ta en stund att kolla över vardag och resurser i ditt liv. Hur kan du göra det möjligt för dig själv att nå dit du vill?
3: Leta lösningar, inte problem.
Här kommer själva hjärnjympan. Det roliga. Stanna upp när du möter morsstånd, läs av situationen och tänk sedan på hur du ska ta dig vidare. Min all time favoritsyssla när jag vill nå nya höjder är att fråga mig själv:
Vad ska till för att jag ska lyckas?
Automatiskt kommer tankegången riktas mot vilka möjliga vägar det finns för att komma vidare. Njutningen av att sätta igång upptäcktsfärden genom möjligheterna är magisk och ooooootroligt tillfredsställande. Fastna INTE i problemet och älta det.
Testa! Fråga dig själv: Vad ska till för att jag ska lyckas?