Visst kan det vara inspirerande och en riktigt skön spark i röva att läsa på om allt kring rawfood, vegetariskt, medelhavsdieten eller något annat trollbindande tips i kostbloggar. Grönt är skönt och just där i soffan, en söndagskväll efter en urartad helg med tillhörande magknip så förför gröna bilder och fräscha smoothies din kostsjäl. So far, so good.
Visst kan det vara inspirerande och en riktigt skön spark i röva att läsa på om allt kring rawfood, vegetariskt, medelhavsdieten eller något annat trollbindande tips i kostbloggar. Grönt är skönt och just där i soffan, en söndagskväll efter en urartad helg med tillhörande magknip så förför gröna bilder och fräscha smoothies din kostsjäl. So far, so good.
Jag är pro inspiration i form av matbilder men är väldigt anti regler i en kosthållning. Regler så stenhårda att de lämnar personen i fråga i skam efter ett felsteg.
Är man inte nöjd med sin kosthållning är det givetvis läge att ändra på den. Ett steg i taget. Ofta är vi inte ensamma i hushållet så det krävs lite etapper i förändringen.
Vad är hälsosamt näringsmässigt och vad är hälsosamt rent mentalt?
En viktig fråga att ställa sig själv när man genomför en livsstilsförändring. Att arbeta med ren skräckpropaganda rent motivationsmässigt är ofta en rejäl snubbeltråd. ” Man blir sjuk om man inte äter rätt!” Stressen som väcks av att hamna i den sitsen gör att det blir självförsvar, det är ju inte speciellt härligt.
Nog om det! Nu ska du få två supertips som är riktade till dig som vill äta mindre sötsaker i veckan. Smyga in en härlig och fräsch förändring som garanterat kommer locka hela hushållet in i en härligare matvardag.
TIPS
1: Bestäm en dag i veckan som ska vara lite extra i matväg. Både middagslyx och bjud in godiset här. Exempelvis lördagar som vi har som tumregel i uppfostran. Godis blir godare när det är speciella tillfällen helt enkelt. Med denna hållpunkt så kommer det snart att bli en självklarhet att inte äta just godis flera dagar i veckan.
2: Blanda in MER i lördagsmyset. Varför inte göra maten och snasket ( <- Camilla blev just 92 år ) lite härligare rent estetiskt? Samtidigt blanda in goa grejer som faktiskt hjälper kroppen att bryta ner den övriga maten lite bättre. Riv choklad över skivade apelsinringar, Skär upp och lägg ut grönsaker och frukt tillsammans med godiset på en bricka, gör specifika sallader i små skålar tillsammans med maten ( Tomat, olivolja och basilika i en skål. Gurka, hackad persilja och vinäger i en skål. Fetaost, isbergssallad och oliver i en skål). Perfekt till pizzan, hamburgaren eller potatisgratängen!
Glöm din uppfostran och lek med maten! Stressa inte över den.