Ett av de största misstagen man kan göra är att just inte ta ut lyckan i förskott. Ju mer du visualiserar desto större är nämligen chansen att du får det du vill ha.
Ett av de största misstagen man kan göra är att just inte ta ut lyckan i förskott. Ju mer du visualiserar desto större är nämligen chansen att du får det du vill ha.
Låt oss jämföra med en idrottare som ska vara med i en stor efterlängtad tävling. Det står mycket på spel och hen är verkligen villig att vinna. Tänk om? Bara tanken får hen att vibrera av förväntan!
En idrottare ( en duktig sådan ) kan se själva spelet, kan se alla punkter fram till vinst. Fram till hen gör sin absolut bästa prestation någonsin… och vinner. Det är inte en frågan om om, det är en fråga om hur. Visualiseringen är som en färgstark dagdröm och den gör att ansiktsuttryck, kroppsspråk och puls reagerar som om hen var i prestationens ögonblick, fast att idrottaren bara sitter och tänker på spelet.
Att utbilda mig till mental tränare är bland det roligaste jag valt att göra. Inte bara får jag se hur andra människor agerar på helt annorlunda sätt än de brukar ( och lyckas ). Jag får även chansen att testa på mig själv och erfara de där små förändringarna som gör den stora skillnaden.
Det finns så många verktyg, så enkla justeringar i vardagen som skapar de stora framgångarna.
En av dem är att ta bort försiktigheten i att dagdrömma. Vågar du? Vågar du tänka på något mål, vad som helst, och testa?
Du ska få tre punkter här nedan som, om du praktiserar dem väl, faktiskt kommer att göra stor skillnad i dina arbeten mot specifika mål. Här handlar det egentligen inte om något speciellt ämne utan du kan önska precis vad du vill. Karriär, förhållande eller sport. Go nuts! Vad vill du verkligen, innerst inne nå fram till? Och kom ihåg, en dröm är egentligen bara ett mål utan plan.
Jag vill att du sätter dig eller lägger dig riktigt bekvämt och ostört. Stänger av ljudet på mobilen eller andra störande moment och sluter dina ögon. Du ska gå igenom tre olika processer nu. Hur lång tid övningen kommer att ta bestämmer du själv men förstå gången är det riktigt bra om du faktiskt lägger lite extra tid på övningen. För att hålla den levande kan du upprepa detta dagligen men då behöver det inte vara lika detaljerat. Okej, då kör vi.
1:
När du nått ditt mål, när du är framme, när du lyckats… hur känns det att ha klarat av det? Vad ser du? Vad hör du? Vad händer där framme när du klivit över målgången? Du står där i framtiden som nu i dagdrömmen är det faktiska nuet. Som om du klivit in i en tidsmaskin så är du faktiskt DÄR. Gå igenom varenda litet hörn av målgången. Är det andra människor där? Hur är de? Vad hörs? Hur ser det ut just där? Är du hemma? På en arena? På något specifikt jobb? I någons famn? Vad händer? Gå igenom varje detalj av ögonblicket och iaktta såpass noga att om jag ringer dig efter övningen så kan du berätta din upplevelse för mig i detalj. Som om du har upplevt den. Insup och njut, så DÄR känns det när du lyckats.
2:
Jag sitter mitt emot dig, du är kvar i din målbild MEN jag vill att du berättar för mig hur du gjorde för att lyckas med denna fantastiska prestation du gjort. Berätta i detalj hur du gjorde för att nå ditt mål. ( Här kan man med fördel skriva ett brev om hur du gjorde. Utan att tänka på det så skriver du en handlingsplan som rockar fett ).
3:
Kom tillbaka till nuet. Iaktta vad du är i för situation nu och ha din handlingsplan ( ovanstående punkt ) framför dig. Här är första klivet mot ditt mål. VAD behöver du starta med att förändra för att gå framåt? Ett steg i taget, strategiskt och icke dömande. Vad är första handlingen som kommer att ta dig ett steg närmare dit du vill? Ibland är det faktiskt bara att starta.
Lycka till!