Han lutar sig tillbaka mot väggen och lägger armarna i kors. På britsen ligger jag med en handduk över mig och känner mig som ett barn som får skäll. Skamset lyssnar jag noga på varenda ord han säger. Trots att jag vet, min utbildade hjärna inom ämnet vill skrika – JAG VET… men mitt smarta jag säger att jag behöver lyssna. Om jag vet spelar ingen roll, det är vad jag GÖR som spelar någon roll och här ligger jag med muskler spända som pilbågar och huvudvärk av stress. Ja, jag vet att jag har varit dum. Nu får jag det jag förtjänar, en läxa.
I återhämtningen byggs resultaten av den träning vi gör. Återhämtar vi oss inte, ja då får vi inget positivt resultat. Vi får skador, nedbrytning, besvär och slitage. Hur kul vi än har under tiden så är det så att vi måste pausa för att hämta oss. Blandas hög träningsnivå med många arbetstimmar, dålig sömn och lite svajig kontroll, ja då är det detta som händer. Kroppen är ALLTID ett resultat av våra val. Inga som helst undantag finns, din kropp är kvittot på dina val i vardagen.
I träningssyfte så är det så enkelt. Vi bryter ner (själva utövandet i träningsform) vår kropp för att bygga upp (återhämtningen) den starkare och bättre. När det inte finns tid för återuppbyggande så bryter vi bara ner den.
Han böjer sig fram och kollar rörlighet i höften. Låter mig tänka efter, damn han är skicklig. Pratar och lämnar tid för eftertanke. Jag känner igen taktiken för jag gör den själv till mina kunder. Likt de flesta som får sig en läxa i sin egen verksamma atmosfär så skäms jag lite. Men bara på ett bra sätt.
Jag känner en tacksamhet att jag får skämmas till och med för detta var spiken i kistan och på vägen hem svängde jag in och löste ett medlemskap på ett ställe jag gått och funderat på i veckor. I bilen satt jag och formade min återhämtningsplan och nu är den klar. Självklart kan jag träna! Jag älskar det, jag kan inte leva utan det. Saken är bara att nivån jag är uppe på kräver mer strukturering. Vilket jag nu gjort. 2 veckor framöver är det lugnt, jag ska läkas.
Sen är det träningsplan som är planerad in i minsta detalj. ” Jag har en plan” som Sickan i Jönssonligan säger…
You can´t level up if you don´t complete the level before.