Ett ganska vanligt fenomen vi kan se bland de vältränade ”hårdgymmarna” är lathet. Jo, det är sant! Du ser oftast (inte alltid) men oftast de som lyfter tyngst och tränar mest på gymmet, ställa sig på parkeringen närmast ingången (ett av mina ex ställde sig som exempel alltid på familje-/barnvagnsparkeringen), de tar hissen i stället för trapporna, att stå still i rulltrapporna (håll till höger) är en självklarhet och soffan är jävligt go. Fantastisk kreativitet att samla återhämtningstimmar efter hårda träningspass!
Men kom igen, låt oss nu ge vardagsmotionen en plats i livet också. Kanske inte alla är elitsatsande som lever efter – No pain No Gain – temat?
”Jag måste spara kalorierna till träningspasset!”
”Jag vill inte bränna musklerna!”
Här kan vi ju kanske diskutera temat om att spara på kroppen och underbara gapskratt har brutit ut några gånger då någon i min närhet har haft en livligt diskussion om att försvara sin lathet.
Vardagsmotionen är det vi gör på de resterande timmarna på dygnet och där skapas aktivitetsnivån på din kropp. Faktum är att om du väljer att ta trapporna, hoppa av tunnelbana / spårvagn / buss några hållplatser innan eller stå och jobba så kommer du antagligen känna av en träningseffekt som får vardagslivet mycket enklare. Genom att klämma in vardagsmotion så kommer du antagligen få snabbare resultat än om du bokade in 2-3 gruppträningspass i veckan.
Vilken effekt vill du ha? Det är inte svårt att klämma in 50 benböj, promenader och rörlighetsträning under en dag och det är inte ens något som kommer att göra dig svettig.
Jag säger så klart inte med detta inlägg att du ska bojkotta gymmet men slit för fan inte ut dig genom att hetsträna eller go nuts med bantning och löpband. Det är inte det som kommer att skapa din hälsosamma livsstil.