Det finns ett superenkelt knep att ta till när det gäller att kolla sig själv i sin kosthållning. Låt oss först plantera en sanning som oftast glöms bort när det kommer till ätandet 2016:
MAT SKA GE ENERGI, ALDRIG TA.
Så, nu har vi rett ut det…
Det finns ett superenkelt knep att ta till när det gäller att kolla sig själv i sin kosthållning. Låt oss först plantera en sanning som oftast glöms bort när det kommer till ätandet 2016:
MAT SKA GE ENERGI, ALDRIG TA.
Så, nu har vi rett ut det…
Hur vet man om man äter nyttigt då? Det finns ju så mycket olika rekommendationer och… Okej, vi stoppar där. Stress kring ätandet är en av de största monstren. Back to basic först.
Man vet om man äter okej genom att känna efter i kroppen. Mår du bra? Har du energi? Brukar du till exempel fråga dig själv VARFÖR du mår bra eller tar du det bara för givet när du gör det?
Om du tar det för givet och inte alls reflekterar över det så är du inte ensam. Det är jätte vanligt att människor bara kör på och när de väl blir sjuka eller trötta, då börjar tankeverkstaden jobba om vad roten till allt ont är.
Tänk om du en gång tog dig tid och kartlade vad det var som gör att du mår bra i stället? Då vet du ju vad du behöver.
Är det ofta svullen mage, täta toabesök, sura uppstötningar eller känner dig energilös. Ja, det är ganska tydliga indikationer på att kroppen inte riktigt får det den behöver.
Vissa blir piggare av att bara tillsätta grönsaker och frukt i kosten ( med andra ord tillsätter du vitaminer , antioxidanter och mineraler ). Det är liksom ”trimma” energin på köttkostymen. En frisk kropp VILL leva och röra sig.
Det är ofta små förändringar som ska till för de stora resultaten. Vet du, humöret är faktiskt en stor kompass på hur kroppen mår också. Orkar du mer är du nyfiknare, är du nyfiknare så brukar du också vara lite gladare, är du gladare blir vardagen en lekplats.
