På med capen och rädda världen
Jag vet att det är tufft ibland, att allt känns som om det går emot dig och att du känner dig liten och svag. Det är mänskligt, det är normalt och du är inte ensam. Jag skickar dig en varm kram och en spark i baken.
Våga leta simpla vägar till sprakande inspiration i köket.
Nyckeln ligger i att hitta nya vägar i sitt tankesätt, sitt beteende. Om det är utmanande att hitta inspiration till att laga hälsosam mat så leta inte efter hälsosam mat. Leta efter vad som väcker din inspiration till att laga hälsosam mat i stället.
Söndagsfeeling och fokus lugn
Har en kund kl: 11 och är sedan ledig hela dagen. Kaffet är i koppen bredvid mig och veckan som kommer är ganska chill. Jo, jag var hos en naprapat i fredags och han höjde ett finger och ordinerade en vilovecka för min busiga kropp. Eller, busiga hjärna? Jag är lydig ( tro det eller ej ).
Veckan som kommer är planerad i namaste-anda.
Idag VÄLJER jag att vara glad, vad väljer du?
[video:https://youtu.be/9LZ35Ar3r2k]
Låter det flummigt? Det kanske det är också men faktum är att du faktiskt blir glad om du till och med fejkar ett leende. SÅ mycket saker sker i din kropp om du kastar upp armarna mot himlen och fejkar ett stort leende. Här snackar vi mental styrketräning delux. Du använder ditt kroppsspråk till att styra hjärnan.
Här kommer några tips på hur du med kroppsspråk faktiskt kan känna mer lycka i vardagen:
Inspirerad av Mugcakesrecept
Inspirerad av Hannas recept här om dagen så testade jag en version nu till lunch. Dock hade jag inte kokosmjöl, äpplemos, banan eller mandelsmör hemma. Så det fick bli en honungsvariant här idag. Den blev supergod!
Grunden till en träningsplan
Helhetstänk är receptet till en hälsosam träningsplan. Få ut bästa möjliga i ett träningsschema genom att bygga upp det efter din vardag.
PARTNERINNEHÅLL