Checklista = Din kompis i planerande. Känner du att du hela livet fastnat i nystarter? Dvs. att du är en av de som högtidligt säger att Nu, nu ska du ta tag i hälsan och fixa det! Fast du hör dig själv säga det varje år vid nyår och/eller semesterslutet? Du är inte ensam. I förra inlägget så påminde jag också om att resultat – det får vi alltid, men inte alltid de vi vill. Så jag slår vad om att du nu vet hur du INTE ska göra. Grymt, du har kunskap. Glöm inte det. Du vill att din livsstilsförändring ska hålla resten av ditt liv.
En checklista inför din hälsosatsning är bra. Man gör saker och ting tydligt för att ställa in sig på dels hur man ska göra men också för vad man vill ha. Att ta med helheten gör också att det blir lite enklare hela arbetet.
Checklista från mig:
- Hur ser dina veckor ut? När kan du planerad in aktivitet för önskade resultat. Hur är det genomförbart?
- Vad behöver du sluta göra? Vad behöver du börja göra?
- Vad behöver du för att orka aktivitet? ( Tex: Sover du bra? Äter du ordentligt?)
- Målet – Vad vill du ha ut av din satsning och hur bibehåller du målet resten av livet?
- Har du de resurser som krävs för att genomföra aktivitet? ( Skor? Plan? Rätt matvaror i skafferiet? Tid? osv.)
- Hur underhåller du och skapar din motivation? ( Hur håller du dig positiv? )
Hur skulle din checklista inför 2023 se ut om du svarade på frågorna?
Ett inlägg här på bloggen för hälsosam livsstil.
Min hemsida MindByMilla.se
